Пензенцев предупредили, какие продукты содержат скрытые калории

При похудении можно допустить несколько ошибок. Одна из них – употребление продуктов, которые содержат калории в большом количестве, хотя это может быть неочевидно. 16 января в официальном Telegram-канале пензенского центра общественного здоровья и медпрофилактики назвали продукты, которые могут преподнести сюрприз в виде прибавки в весе.

Лидерами по скрытым калориям являются различные заправки: майонез, кетчуп, соус. С ними нужно быть осторожными, если решили сбросить вес. К тому же майонез нельзя назвать здоровой пищей по определению.

Таят в себе скрытые калории и готовые супы в пакетиках. В их состав обычно входят различные добавки и консерванты. Поэтому можно получить не только калории, но и проблемы с желудком.

«Калории часто скрываются в тех продуктах, которые все считают здоровыми. Это различные батончики со злаками, орехами, мюсли, йогурты. В их составе могут быть сахар в разных видах и в большом количестве, мед, стабилизаторы. Все это делает их очень калорийными. Чтобы распознать скрытые калории, рекомендуется при покупке читать этикетки, изучать состав продуктов», – предупредили медики.

Нужно быть аккуратнее и с такими фруктами, как виноград, хурма, инжир, манго, авокадо, банан. Инжир – лидер в этом ряду по калорийности.

Напитки в общепите тоже надо употреблять осторожно. В кофе и чай нередко добавляют сиропы, взбитые сливки, вафельную крошку, тёртый шоколад и сахар.