С августа по декабрь, т е. за 6 месяцев набрала 7 кг. Такое уже было 10 лет назад, когда увлеклись печь пироги и есть вареники. Без труда сбросила 7 кг, лишь отказавшись от них.
Так думала и сейчас, сделаю умеренные порции - похудею.
Но это не сработало.
В Новогодние праздники не смогла себе отказать во вкусностях. Решение худеть было после них.
Мой вес чуть более 80 кг, рост 166 см.
7-14 января. Первая неделя после праздников.
Я на питании умеренном, без выпечки, вредностей. Результат минус Ноль кг.
Порцию в тарелке уменьшила,
В итоге просто не поправилась.
14 января была на работе на день рождении наелась шашлыков без хлеба, одно мясо не жирное. Надеюсь не аукнется.
14-21 января. Вторая неделя
Завтрак хлеб, чуть масла, сыр типа брынза, огурец, чай с медом
Обед греча без масла, огурец без соли, сыр, хлеб
Ужин салат из своих помидор и пшенный оладушек
На завтрак следующего дня
Морковь без всего, булка, масло, сыр, чай с медом :
Морковь всю не осилила, оставила на обед.
Каша пшенная на обед
На ужин бульон куриный, немного сухарей, котлета-омлет из рубленной курицы, огурец
На следующий день обед, он же ужин.
Обед пропустили, потому что посетили ТЦ.
И нарушила правильное питание новой покупкой через Озон.
Камушки шоколадные из Ирана.
Один раз только их попробовала - несколько шт. Они очень занимательные, как семечки - ешь и не можешь остановиться. Но потом приходит понимание, что лишнего.
Камушки купила под впечатлением Ролика подписчицы Арианы Гольц
Один из Обедов
Итоги за 2 недели МИНУС 1 кг!
Это очень приятно, что вес начал падать.
21-28 января
Несколько примеров
На завтрак
На обед
Филе минтая, немного соли и перца, салат Айсберг
Супы едим примерно 1-2 раза в неделю
Домашний, простой
На ужин греча с овощами, печень куриная
Из неправильных блюд позволила себе на ужин 3 шт роллы собственного производства (первый раз готовила. Рис, Минтай остался от обеда, Огурец, Авокадо, Нори)
Ещё примеры блюд:
28 января - 4 февраля
Творожная запеканка: творог, яйцо, замороженная смородина своя
Омлет с овощами
Питахайя и банан
Мясо с овощами
Перловка рыба овощи
Борщ мясной не наваристый
Овощи: в духовке томленая картошка и морковь
Никаких излишеств я себе не позволяла в виде сладостей, выпечки.
Порции немалые, по другому пока не могу, не наемся.
Чувство сытости, если недоесть не приходит ни через 20, ни через сколько минут.
Только понимаеие, что я наелась срабатывает.
Обращение к медицине
Терапевт у нас молодая девушка после института.
Спросила ее, что делать.
Ответ: к женскому врачу вам надо, он проконсультирует.
Посетила куда послали: ответ специалиста тоже молодой девушки:
Посмотрев на меня, она не увидела во мне полного человека. И посоветовала заниматься спортом.
Я не против таких советов, они очень важные.
Но вопрос не решён.
Итоги
За месяц при правильном питании я сбросила ровно ОДИН килограмм.
Из плюсов : я не поправилась.
Из минусов не похудела значительно.
Мне 55 лет, рост 166 см, вес 80 кг
Скоро мы едем в путешествие, есть надежда, что оно принесет мне желаемый результат.
До путешествия 2 недели осталось. Похудение продолжаю , если будет результат , оформлю его в статью.
Из смешного: мужу все нравится, пухлых он любит.
И успокаивает: туда, куда мы едим , все такие. Ты не будешь выделяться 🙋
Ещё на тему похудеть: