Дзюдо может заниматься не только молодежь, но и люди старшего поколения. В этом убедились представители регионального отделения Союза пенсионеров России, которые в Пензе участвуют в проекте «Активное долголетие».
Впервые в России тренеры Союза клубного дзюдо провели занятие для пензенцев с активной жизненной позицией. В вводной части речь шла о том, что в основе данного вида спорта лежит философия, доступная каждому вне зависимости от прожитых лет и уровня физической подготовки.
«Мы не говорим о спорте высоких достижений, а предлагаем нашим уважаемым землякам серебряного возраста изучить определённую технику, которая может пригодиться в повседневной жизни. Например, как правильно группироваться и освоить навыки безопасного падения. Согласитесь, что во время гололеда это не будет лишним. Впрочем, как и элементарные приёмы самообороны», — пояснил Мастер спорта России Эдуард Копылов, который является обладателем 4 дана по дзюдо-ката.
По его словам, тренировки помогают пожилым людям укрепить здоровье и повысить выносливость, улучшить координацию и гибкость, поддерживать бодрость и позитивный настрой. Немаловажным аспектом являются дисциплина и самоконтроль, а также обретение новых друзей и единомышленников.
«Сотрудничество между учеником и учителем и между практикующими при изучении техник идет в направлении, которое через взаимопомощь и взаимоуважение ведет к совершенствованию навыков личных, социальных и моральных отношений; это, если внутренне усвоенный, он может применяться и в обществе, в котором мы живем, улучшая его и с помощью таких понятий, как «непротивление» или «гибкость», — писал в своё время основатель единоборства Дзигоро Кано.
Название «президентского» вида спорта переводится как «мягкий путь» («дзю» — мягкий, «до» — путь). В его основе находятся такие человеческие качества, как справедливость, вежливость и безопасность. Отец единоборства мечтал, чтобы принципы дзюдо применялись ко всем формам человеческого поведения, чтобы расти и развиваться. Мастер выступал за объединение во имя эффективного использования духа и тела.
«Пензяки моего возраста ошибочно идут за здоровьем к врачам, забывая, что от нас самих многое зависит. В первую очередь, нужно помнить о физической активности. Это может быть утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе или посещение спортзала. Всё в пределах разумного. Сегодня было первое занятие, и оно показало, что дзюдо способно продлить активное долголетие и зарядить положительными эмоциями. Нужно только сделать первый шаг», — отметила председатель Пензенского регионального отделения Союза пенсионеров России Валентина Власова.
На тренировке присутствовали женщины, которым опытные спортсмены рассказали о теоретической части единоборства, а в качестве практических заданий провели разминку: показали упражнения на гибкость и принципы отработки техники в парах. Новички были приятно удивлены дружелюбной атмосфере на татами и возможностями дзюдо в отношении приобщения населения к здоровому стилю жизни.