Здравствуйте, дорогие гости и друзья канала 👋
Сегодня 13.04.25, поздравляю с праздником 🤗
Первый же день недели показал мне, что будет она морально не простой.
Переходим к отчету👇
Для тех, кто ещё не знаком со мной, меня зовут Александрия, мне чуть больше 30 лет. Я хочу развивать свой канал в разных направлениях. Ваша поддержка очень важна для меня, и я с радостью поделюсь своим опытом онлайн, теперь без подсчета КБЖУ ♥️
В расписании на канале 👇
🔵Каждую субботу/воскресенье: итоги похудения за неделю + ежедневные отчеты по питанию.
ДАВАЙТЕ ДРУЖИТЬ И ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ🤝
Исходные данные на 1 декабря:
рост 176 | вес 112 | шея 33 | грудь 110 | талия 92 | бока 114 | попа 126.
Итоги с 6.04 - 12.04
рост 176 | вес 92.4 | шея 33 | грудь 97.3 | талия 89.4 | бока 107.5 | попа 119.6
Минус 600
Итоги за 133 дней похудения: минус 19 кг 600 гр
6.04.2025 Заметки по питанию
Ленивое воскресенье(
Переходим к питанию 👇
- Завтрак.
✅ Обед.
На обед
✅ Ужин.
На ужин
✅ Перекус.
На перекус + пюре из яблок фруто няня
✅ Вода 8 чашек по 350 мл, чай зеленый 2 чашки по 350 мл, кофе с молоком без сахара 3 чашки 350мл.
✅ Шаги + тренировка
7.04.2025 Заметки по питанию
Утро понедельника. Муж собирался на работу, и у него резко поднялась температура, кашель и насморк так же дали о себе знать. На работу все же он ушел, как я его не уговаривала остаться дома, все равно уехал, ответственный какой. Не понимает, что здоровье дороже 🙄 Я не долго думая, зная что помогает быстро избавиться от симптомов и выздороветь, купила лекарства все необходимые. К вечеру когда муж вернулся весь разбитый и помятый, сразу принял лекарства и лег спать. Два дня потребовалось для полного выздоровления, лекарство и лечение рекомендовать не буду, лучше в таких ситуациях обращаться к врачу🍀
К вечеру я схомячила банку маринованных помидоров черри, как только я доела банку, почувствовала жжет рот, но не сильно. Подумала ну ок, утром проснусь все пройдет.
Переходим к отчету о питании 👇
✅ Завтрак.
На завтрак
✅ Обед.
На обед
✅ Ужин.
На ужин
✅ Перекус.
На перекус
✅ Вода 5 чашек по 350 мл, чай зеленый 2 чашки по 350 мл, кофе с молоком без сахара 2 чашки 350мл.
✅ Шаги + тренировка
8.04.2025 Заметки по питанию
Во вторник утром сходили по делам, на обратном пути зашли в Вкусс Вилл. Купила шаурму с печным картофелем и грибами, там же и разогрели на гриле, в этот раз плохо, местами холодная оказалась. После того как я доела шаурму, у меня так сильно стало жечь рот, подумала может в этот раз соус слишком чесночный оказался, поэтому так жжет. Придя домой я уже начала паниковать, жгло так сильно слизистую рта, что терпеть уже не было возможным, прибавилось к этому и боль в желудке, затем и головная боль (видимо муж заразил). Что ж такое, успокоилась, приняла душ, прополоскала рот отваром ромашки и легла спать раньше обычного.
Переходим к отчету о питании 👇
- Завтрак.
✅ Обед.
На обед
✅ Ужин.
На ужин
✅ Перекус.
На перекус
✅ Вода 6 чашек по 350 мл, чай зеленый 2 чашки по 350 мл, кофе с молоком без сахара 1 чашка 350мл.
✅ Шаги
9.04.2025 Заметки по питанию
В среду проснувшись обрадовалась что рот не жжет, но с опаской ела, вдруг снова будет гореть и жечь. Так что в среду, четверг и пятницу кушала только кашу на воде иногда козинаки с овсяным печеньем. Кушать не было желания вовсе, кое как заставляла хотя бы 2 раза в день поесть. И тут день не обошелся без неприятных новостей, при встрече с Мамой узнала, что дядя пропал. Благо Мама с Тетей быстро его нашли, оказался он в больнице, и с ним все хорошо.
Дядя живет один и не признает мобильные телефоны, каждую неделю Мама и Тетя ходят к нему с готовой едой, убираются и делают все необходимое для его комфорта. Дяде 74 года, активный, интеллигентный мужчина, любит читать и сам пишет стихи и рассказы.
Переходим к отчету о питании 👇
✅ Завтрак.
На завтрак
✅ Обед.
На обед
- Ужин.
✅ Перекус.
На перекус
✅ Вода 7 чашек по 350 мл, чай зеленый 1 чашки по 350 мл, кофе с молоком без сахара 2 чашки 350мл.
✅ Шаги
10.04.2025 Заметки по питанию
Четверг выпал из памяти, кроме работы и вспомнить нечего 😅
Переходим к отчету о питании 👇
✅ Завтрак.
На завтрак
✅ Обед.
На обед
- Ужин.
✅ Перекус.
На перекус
✅ Вода 6 чашек по 350 мл, чай зеленый 2 чашки по 350 мл, кофе с молоком без сахара 1 чашка 350мл.
✅ Шаги
11.04.2025 Заметки по питанию
В пятницу в первой половине дня позвонила мне подруга, чувствовалось по голосу, как она переживает и нервничает, а я из тех людей, которые пропускают через себя все эмоции человека, с которым ведется диалог, не имеет значения близкий человек или нет. Подруга сообщила, что ее папа заболел. На протяжении месяца врачи не понимали, что происходит, почему есть ничего не может (еда не усваивается, плохое самочувствие только нарастает). По словам подруги в четверг брали анализы и проводили обследования, сделали КТ и обнаружили опухоль в брюшной полости. Итоги обследования будут известны только через две недели.
Страшно было услышать отчаяние в голосе всегда веселой, юмористки подруги. Я поддержала, сказала, чтобы не торопились с выводами, все врачи могут ошибаться, пока точно не известно, злокачественная или незлокачественная опухоль. Надеюсь, все будет хорошо, и не стоит паниковать раньше времени. Чаще всего она меня поддерживала и говорила «не бежать впереди паровоза», выводы делать рано, так сказать, мгновенно переводила тему, дабы переключить внимание от центра переживания.
К вечеру пятницы я почувствовала снова жжение в полости рта после съеденного козинака. Прополоскала рот, боль не утихла, собралась и побежала в поликлинику к врачу дежурному, время приближалось к 19:00 (работает поликлиника до 20). Как меня приняли это отдельный вид искусства, смешно каждый раз от их поступков и поведения.
Когда человек приходит за помощью, а его гоняют из кабинета в кабинет в конечном итоге пациент без оказанной помощи прождав в ожидании более 3-х часов идет домой. Жалко людей, а особенно пожилых, им приходится ждать месяцами кт, мед персонал позволяет себе так относиться к пациентам (
Переходим к отчету о питании 👇
✅ Завтрак.
На завтрак
✅ Обед.
На обед
- Ужин.
✅ Перекус.
На перекус
✅ Вода 6 чашек по 350 мл, чай зеленый 2 чашки по 350 мл, кофе с молоком без сахара 3 чашки 350мл.
✅ Шаги
12.04.2025 Заметки по питанию
Суббота, простуда, больная голова и сон почти весь день.
Переходим к отчету о питании 👇
- Завтрак.
- Обед.
✅ Ужин.
На ужин
✅ Перекус.
На перекус
✅ Вода 8 чашек по 350 мл, чай зеленый 1 чашки по 350 мл, кофе с молоком без сахара 3 чашка 350мл.
✅ Шаги
Благодарю за внимание к моей статье, и всех, кто поддерживает меня огромное СПАСИБО♥️.
Спасибо Вам за поддержку и советы, для меня это очень ценно♥️
Подписывайтесь, лайки, комментарии и прочие активности приветствуются, Вам не сложно, а мне приятно! 😉