Худею со 116 кг | день № 95 - 98. Итоги марафона. Фото до | после прилагается.

Здравствуйте, дорогие гости и друзья канала 👋

Сегодня 8 марта, поздравляю всех дам с праздником. Желаю успехов в начинаниях, пусть все будет так как вы запланировали 👌

Проснулись, улыбнулись, потянулись, на лайте сегодня денек получился ♥️

Продолжение читайте дальше👇

Для тех, кто ещё не знаком со мной, меня зовут Александрия, мне чуть больше 30 лет. Я хочу развивать свой канал в разных направлениях. Ваша поддержка очень важна для меня, и я с радостью поделюсь своим опытом онлайн, теперь без подсчета КБЖУ ♥️

В расписании на канале 👇

🔵Каждую субботу: итоги похудения за неделю + ежедневные отчеты по питанию.

ДАВАЙТЕ ДРУЖИТЬ И ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ🤝

Исходные данные на 1 декабря:

рост 176 | вес 112 | шея 33 | грудь 110 | талия 92 | бока 114 | попа 126.

Итоги с 26.02 - 4.03:

рост 176 | вес 95.9 | шея 33 | грудь 100 | талия 90.5 | бока 108.5 | попа 122.8.

Минус 600 гр.

Итоги за 87 дней похудения: минус 16 кг 100 гр

5.03.2025 Заметки по питанию

- Завтрак. ✅ Обед. ✅ Ужин. ✅ Перекус

Фото автора канала: Обед, овощной салат с оливковым маслом, картофель фри с кисло-сладким соусом, и чай.

✅ Вода 6 чашек по 350 мл, чай зеленый 2 чашки по 350 мл + 300 мл, кофе с молоком без сахара 1 чашка 350мл.

✅ Шаги ( 17000).

✅ Марафон похудения 57 дней, ссылка в конце статьи 🔻

6.03.2025 Заметки по питанию

✅ Завтрак. ✅ Обед. ✅ Перекус. - Ужин.

Фото автора канала: Завтрак, макароны + минтай + соус собственного приготовления из сметаны + морковка.

✅ Вода 6 чашек по 350 мл, чай зеленый 2 чашки по 350 мл, кофе с молоком без сахара 1 чашка 350мл.

✅ Шаги (до 5000).

✅ Марафон похудения 57 дней, ссылка в конце статьи 🔻

7.03.2025 Заметки по питанию

✅ Завтрак. ✅ Обед. ✅ Перекус. - Ужин.

Фото автора канала: Завтрак, венигрет, клюква, смесь орехов + кофе.

✅ Вода 6 чашек по 350 мл, чай зеленый 2 чашки по 350 мл, кофе с молоком без сахара 1 чашка 350мл.

✅ Шаги (до 5000).

✅ Марафон похудения 57 дней, ссылка в конце статьи 🔻

8.03.2025 Заметки по питанию

✅ Завтрак. ✅ Обед. ✅ Перекус. ✅ Ужин.

Фото автора канала: Завтрак, цезарь с лососем и яйцом пашот + латте.

✅ Вода 6 чашек по 350 мл, чай зеленый 2 чашки по 350 мл, кофе с молоком без сахара 1 чашка 350мл.

✅ Шаги (до 5000).

✅ Марафон похудения в 57 дней сегодня закончен / 13.01.2025 - 8.03.2025.

Результаты меня удивили, марафон работает на 100 🫶🏽 , теперь буду подбирать еще тренировки на каждый день, вот думаю что лучше интенсивные или же йога. Может Вы посоветуете какую, действительно действующую ☺️

Была у врача на этой неделе планово (2 раза в год посещаю данного специалиста), ранее она мне говорила минимизировать молочные продукты так как они вызывают вздутие, предложила заменить на "не молоко". Поэтому решила пробовала фундуков, овсяное и миндальное, самое приятное на вкус оказалось миндальное, теперь даже не хочется снова обычное молоко пить и в кофе добавлять 🤗. А вы пьете "не молоко"? Какое Вам больше по нраву?

А еще на неделе решила перестать есть мясо (или то что имеет кровь), пытаюсь заменить на бабы и орехи, пока получается, эксперименты продолжаются 🤔

Перестав контролить свой рацион, и ужаснулась от еды которую кушаю, какие-то печеньки, чипсы и тп, так дела не пойдут хоть вес уходит, но это даже едой не назовешь 😬

Фото автора канала

Фото автора канала

Очевиден результат, идем дальше к здоровому телу и лучшей версии себя 🫶🏽

Благодарю за внимание к моей статье, и всех, кто поддерживает меня огромное СПАСИБО♥️.

Подписывайтесь, лайки, комментарии и прочие активности приветствуются, Вам не сложно, а мне приятно! 😉

Источник: Яндекс картинки