Вот уже прошло полгода как я впервые попробовал начать посещать психолога. Привёл меня в психотерапию достаточно простой запрос (который мы довольно быстро решили), а также банальное любопытство. За эти полгода у нас было 6 онлайн сессий и одна оффлайн.
Ввиду моей склонности к изучению всего и вся я также самостоятельно что-то читал, смотрел и слушал множество других психологов. На ютубе можно найти публичные консультации людей у психологов, послушать про то с какими запросами обращаются люди.
Эту статью я пишу именно сейчас потому лишь недавно ощутил эффект от психотерапии. И поэтому попробую объяснить своими словами как это работает.
На этот счёт есть даже такая шутка: всю жизнь считал себя нормальным и что никаких проблем с головой у меня нет, до тех пор пока не сходил к психотерапевту.
Почему так происходит? Может все эти психологи внушают нам все проблемы чтобы взять с нас побольше денег?
Нет, просто наша психика часть нашего организма, она тоже как-бы живое существо, которое стремится к выживанию. И в случае каких-то стрессовых ситуаций она начинает защищаться и вырабатывать определённые механизмы защиты от травмирующих событий. Никто не хочет постоянно чувствовать себя в небезопасности, или ощущать постоянное психологическое давление, или всю жизнь жить с низкой самооценкой. Соответственно, психика защищаясь может выработать некоторые шаблоны поведения чтобы не ощущать этого постоянного стресса. В разных теориях приводят разные механизмы защиты психики, такие как Вытеснение, Проекция, Замещение, Рационализация, Регрессия, Сублимация, Отрицание и т.д.
Именно эти защитные механизмы позволяют чувствовать себя нормальным, чтобы у человека не поехала крыша. И эти же механизмы зачастую лишь маскируют проблему, заметая мусор под ковёр. И человек может оправдывать своё поведение и всё что происходит с ним в жизни тем, что это действительно его желания. Самый простой пример из пословицы "Обжёгся на молоке - дует на воду". Вполне нормальная защитная реакция организма на раздражитель, но если перед человеком не молоко и не вода, и даже не жидкость, а он по-прежнему дует на то, что явно не представляет такой же угрозы, то это уже не нормально.
Из-за этого мы часто забиваем на свои реальные потребности и желания оправдывая это чем угодно. У кого-то психика просто предпочитает игнорировать проблему, у кого-то развивается синдром отложенной жизни, у кого-то выбирает обвинять всех окружающих вокруг, потому что признать проблему и встретиться со своими страхами (которые однажды уже испытали) слишком страшно, и психика выбирает безопасность - оставаться в пресловутой и понятной зоне комфорта (которая для каждого своя) чем начать что-то делать.
Поэтому одной из главных задач психотерапевта как раз и является вскрытие этих защит психики. Вместе с клиентом, погружаясь в проблему, показать тот самый страх, или травмирующее событие из его прошлого, на которое психика выработала этот защиту (блок). Часто это вызывает сопротивление и отрицание со стороны клиента, но в этом и вся суть психотерапии найти корень проблемы и признать его, а не заметать под ковёр, не убегать от этого.
Конкретно в моём случае психотерапия помогла мне выбраться из т.н. синдрома отложенной жизни и перманентного невроза, и наконец заняться вопросами которые откладывал до лучших времён.
Ну а насчёт того что все "нормальные" раньше были. Может быть неврозов конечно было меньше, так как и потребностей у людей было меньше. Было меньше было свобод и путей самореализации в жизни, а сейчас общество фрустрировано от изобилия всего в нашем мире.
Всем ликвидности и прибыльных инвестиций!