Худею со 116 кг | день № 92-94. Итоги.

Здравствуйте, дорогие гости и друзья канала 👋

Сегодня 4.03.25. Подводим итоги недели. Проснулась, улыбнулась, потянулась, закрыла тренировку в 4 круга правда, сделала массаж (скалка+ролик). По стандарту выпила теплой воды стакан но уже 350 мл. Продолжение читайте дальше 👇

Для тех, кто ещё не знаком со мной, меня зовут Александрия, мне чуть больше 30 лет. Я хочу развивать свой канал в разных направлениях. Ваша поддержка очень важна для меня, и я с радостью поделюсь своим опытом онлайн, теперь без подсчета КБЖУ ♥️

В расписании на канале 👇

🔵Каждую субботу: итоги похудения за неделю + ежедневные отчеты по питанию (возможно и чаще, зависит от свободного времени).

ДАВАЙТЕ ДРУЖИТЬ И ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ🤝

Исходные данные на 1 декабря:

рост 176 | вес 112 | шея 33 | грудь 110 | талия 92 | бока 114 | попа 126

Итоги с 26.02 - 4.03:

рост 176 | вес 95.9 | шея 33 | грудь 100 | талия 90.5 | бока 108.5 | попа 122.8.

Минус 600 гр.

Итоги за 94 дня похудения: минус 16 кг 100 гр

Фото автора канала: Муж попросил приготовить блинчики купив муку, да не простую только водой или молоком развести и можно жарать. Я жуткий противник готовить из такой муки, мне привычней из обычной, и получаются они более тонкими, вкусными, с этими не сравнятся.

2.03.2025 Заметки по питанию

✅ Завтрак. ✅ Обед. ✅ Ужин.

Фото автора канала: завтрак состоял из двух кусков пиццы из додо (цепленок ренч 25 см) + Кофе с молоком 350 мл.

✅ Вода 6 чашек по 350 мл, чай зеленый 2 чашки по 350 мл, кофе с молоком без сахара 1 чашка 350мл.

✅ Шаги (до 5000).

✅ Марафон похудения 57 дней, ссылка в конце статьи 🔻 закрыла 5 кругов👌

3.03.2025 Заметки по питанию

✅ Завтрак. ✅ Обед. ✅ Ужин. ✅ Перекусы.

Фото автора канала: завтрак, салат (помидор, яйцо, мацарелла, огурец, куриная грудка, адыгейская соль чуток), + кофе с молоком без сахара 350 мл.

✅ Вода 5 чашек по 350 мл, чай зеленый 3 чашки по 350 мл, кофе с молоком без сахара 1 чашка 350мл.

✅ Шаги (до 5000).

✅ Марафон похудения 57 дней, ссылка в конце статьи 🔻 закрыла 5 кругов👌

4.03.2025 Заметки по питанию

✅ Завтрак. ✅ Обед. ✅ Ужин.

Фото автора канала: завтрак, омлет (брокколи, цветная капуста, творожный сыр, сметана, чепотка адыгейской соли), + кофе с молоком без сахала 350 мл.

✅ Вода 8 чашек по 350 мл, чай зеленый 2 чашки по 350 мл, кофе с молоком без сахара 1 чашка 350мл.

✅ Шаги (до 5000).

✅ Марафон похудения 57 дней, закрыла 5 кругов👌Начало 13.01.2025/ продлится до 8.03.2025.

Благодарю за внимание к моей статье, и всех, кто поддерживает меня огромное СПАСИБО♥️.

Подписывайтесь, лайки, комментарии и прочие активности приветствуются, Вам не сложно, а мне приятно! 😉

Источник: Яндекс картинки