Здравствуйте, дорогие гости и друзья канала 👋
Сегодня 3.05.25, девиз дня будь настойчив в достижение своей цели.
Желаю нам приятных коротких будних дней 🤗
48 дней без мяса и молочки для меня не без последствий, желание есть всякое не полезное сохраняется. Третья неделя безобразного питания продолжается 🙃
Дни, недели, летят с бешеной скоростью, когда все успеть. Думаю нужным сократить ракурс внимания 😅
Я из тех людей которые ставят задачи на день и делают в срок, но чаще всего обстоятельства бывают выше нас. Однозначно нужно относиться к большинству из них с позитивным настроением 😂
Все не складно, ну да ладно 🤣
Идем дальше 👇
Для тех, кто ещё не знаком со мной, меня зовут Александрия, мне чуть больше 30 лет. Я хочу развивать свой канал в разных направлениях. Ваша поддержка очень важна для меня, и я с радостью поделюсь своим опытом онлайн, теперь без подсчета КБЖУ ♥️
В расписании на канале 👇
🔵Каждую субботу/воскресенье: итоги похудения за неделю + ежедневные отчеты по питанию.
ДАВАЙТЕ ДРУЖИТЬ И ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ🤝
Исходные данные на 1 декабря:
рост 176 | вес 112 | шея 33 | грудь 110 | талия 92 | бока 114 | попа 126.
Итоги с 27.04 - 3.05:
рост 176 | вес 91.4 | шея 33 | грудь 97.3 | талия 89.4 | бока 107.5 | попа 119.6
Минус 500
Итоги за 154 дней похудения: минус 20 кг 600 гр
27.04.2025 Заметки по питанию
День проведен был дома, работа и дела домашние. Часики не надевала (забыла про них совсем), с телефоном по квартире смысла ходить не вижу, так что сколько по итогу шагов было пройдено неизвестно.
✅ Завтрак - пирог тирольский вишня клабника 150 гр
✅ Обед.
✅ Ужин.
✅ Вода 1800 мл, кофе на миндальном молоке без сахара 4 шт по 350 мл.
✅ Шаги.
28.04.2025 Заметки по питанию
✅ Завтрак - торт медовик на сметанной основе (Вкусс Вилл) 150 гр
✅ Обед - картофель фри из духовки ("ДоДо") 40 гр, 2 помидора и 2 сосиски.
✅ Ужин так его назовем - чипсы, сыр президент с белой плесенью, паштет из куриной печени с прованскими травами и грибами. Взрыв вкуса, сочетай не сочетаемое 😜 или когда нашел время только к вечеру на просмотр кино. Хороший вечер вышел, однако 😊
✅ Сводка: вода 2900 мл, чай 0, кофе 3 по 350 мл.
✅ Шаги.
29.04.2025 Заметки по питанию
✅ Завтрак - торт медовик на сметанной основе 150 гр и торт сказка 80 гр. Когда муж на утро оставил тортики 🤪
✅ Обед - кускус с овощами 200 гр, окрошка с говядиной 150 гр
- Ужин.
✅ Сводка: вода 2600 мл, чай 0, кофе 4 по 350 мл.
✅ Шаги.
30.04.2025 Заметки по питанию
✅ Завтрак - овощной салат из помидоров, огурцов, сыра моцарелла, смеси кунжута белого и черного, лимонный сок, а и щепотка адыгейской соли. Плюс ролл из Вкусс Вилл с бужениной 😋
✅ Обед - кус кус с овощами, оладушек из курицы, слойка с ветчиной и сыром.
✅ Ужин - салат охотничий из Вкусс Вилл, заправку не ела и яйца тоже.
✅ Сводка: вода 2800 мл, чай 0, кофе 3 по 350 мл.
✅ Шаги
1.05.2025 Заметки по питанию
✅ Завтрак - сникерс в белом шоколаде.
✅ Обед - овощной салат (помидор, огурец, кунжут смешанный и чуток адыгейской соли), даниловский зерновой хлеб на закваске, творожный сыр, 2 яйца пашот + щепотка адыгейской соли.
- Ужин.
✅ Сводка: вода 1800 мл, чай 0, кофе 4 по 350 мл.
✅ Шаги.
2.05.2025 Заметки по питанию
Именно сегодня, когда нужно побегать от одного места до другого погода показала себя со всех сторон, то дождь то снег, то солнышко. Прекрасное описание погоды этого дня🤪
- Завтрак.
- Обед.
✅ Ужин - домашний ролл или шаурма в его состав входит лаваш армянский, творожный сыр, помидоры, омлет, индейка тушеная. Грею на гриле в фольге, вкусненько 😋
✅ Сводка: вода 1600 мл, чай 0, кофе 5 по 350 мл.
✅ Шаги.
3.05.2025 Заметки по питанию
Сегодня утром ездили на кладбище с сыном и сестрой, перед тем купили такую прелесть в "фикс прайс". Я очень редкий гость этого магазина, оказалось там так много всяких милых мелочей. Прям вспомнилось время детства 90-х годов, когда магазинов не было, только открытые палатки со всякими мелочами, вкусняшками, все торговались с продавцами, каждый пытается что-то урвать. Ах, эти воспоминания 😅
✅ Завтрак - домашняя шаурма, так ее назовем. В состав входит: лаваш армянский, творожный сыр, помидоры, омлет, индейка тушеная и лук красный, все не соленое, очень вкусно 🤤
✅ Обед - так же как и на завтрак, домашняя шаурма.
✅ Ужин - зернистый творог с джемом
✅ Перекус.
В первой половине дня позволила себе съесть целую плитку шоколада 😅Лучший шоколад, который я когда либо ела 😍
✅ Сводка: вода 2000 мл, чай 0, кофе 4 по 350 мл.
✅ Шаги.
Неделя вышла СЛАДКОЙ 😅, отвес пока имею, ожидала плюса на весах если честно 🤣
Благодарю за внимание к моей статье, и всех, кто поддерживает меня огромное СПАСИБО♥️.
Подписывайтесь, лайки, комментарии и прочие активности приветствуются, Вам не сложно, а мне приятно! 😉