Если у вас высокая тревожность, то задумывались ли вы как это влияет на ваш брак или отношения?
По опыту сам человек может не вполне отдавать себе в этом отчёт. Но я как специалист работаю не только с клиентами с тревожностью, но и с их супругами/партнерами, поэтому есть возможность заглянуть и "по ту сторону зеркала".
Тревожный человек опасается потери или "любви объекта" или потери самого "объекта".
Ощущение очень и очень неприятное, разружающее, здоровых механизмов совладания как правило нет (иначе человека было бы сложно назвать тревожным). А из нездоровых механизмов можно выделить:
1). Контроль партнёра.
И это может быть изматывающим для обоих супругов. Если вначале ревность и подогревает чувства, повышает чувство значимости (он меня так сильно любит, поэтому так ревнует), то потом начинает утомлять и раздражать. Это может привести к ссорам, недоверию, желанию контролируемого "высводиться" из оков и в конечном счёте- к разводу.
2). Постоянный поиск заверений
Тревожные люди часто ищут подтверждения своей значимости у партнеров, бесконечно задают вопросы из серии: "Ты меня любишь, как сильно ты меня любишь и т.п.", "Я самая красивая?". Это может быть и в какой-то другой форме, смысл в том, что эти разговоры частые, повторяющиеся, навязчивые.
Это может быть изматывающим для второй половины, которая чувствует, что не может помочь и удовлетворить потребности любимого человека (а это и правда невозможно, потому что у человека сформировали в детстве определённый тип привязанности и он нуждается в терапии, а не в заверениях).
3) Негативное мышление.
Часто варятся в негативных мыслях и ожиданиях. Они могут преувеличивать потенциальные опасности и угрозы, пытаясь успокоиться с помощью партнёра. А иногда либо требуют их успокоить (чаще женщины) или злятся, что супруга не понимает всех "проблем" и серьёзности опасений (чаще мужчины).
4) Избегание и отсутствие близости.
Человек может понимать нагрузку на супруга, пытается справиться со своими страхами и тревогами в одиночку, тем самым изолируясь (это чаще бывает у мужчин с контрзависимостью). А это в этого создает эмоциональную дистанцию в отношениях, второй супруг может ощущать холодность, отсутствие близости и понимания.
Как правило, тревожные люди очень чувствительные и ранимые. Но то, как они ранят партнёров и раскачивают семейную лодку, они не видят.
В долгосрочной перспективе хроническая тревожность может стать серьезной нагрузкой на брак. Если проблемы остаются неразрешенными, то это может привести в конце концов и к разводу.
Личная терапия помогает лучше понимать свои эмоции, мотивы своего поведения, честно смотреть на свой негативный вклад в отношения, справляться с чувством вины, выдерживать дистанцию и т.д.
После этого можно пойти и в семейную терапию, чтобы супруги заново учились строить контакт, говорить о том, что не нравится, разрешать конфликты и недопонимания, больше видеть и ценить совместные усилия.
Автор: Назаренко Ирина Сергеевна
Психолог, Онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru