Мы подготовили для вас 5 советов, которые помогут снизить риск чрезмерного растяжения и изменения формы груди:
1. Носите правильное белье
Во время беременности и грудного вскармливания ваша грудь увеличивается в объеме и становится тяжелее. Чтобы избежать растяжения связок и изменения формы груди, обязательно носите правильно подобранное белье с хорошей поддержкой. Не забывайте об этом даже дома! Лучше всего обратиться к специалисту (брафиттеру) в специализированном салоне, который поможет вам подобрать идеальное белье для периода беременности, а затем и для периода грудного вскармливания
2. Используйте специальные средства для профилактики растяжек
С начала беременности и до окончания грудного вскармливания регулярно используйте специальные масла и кремы для профилактики растяжек не только на животе, но и на груди. Это поможет коже сохранить упругость и снизит вероятность чрезмерного растяжения
3. Следите за весом
Во время беременности следите за своим весом и не набирайте лишнего. Больше двигайтесь и не переедайте, чтобы избежать чрезмерного набора веса, который может спровоцировать большее растяжение груди
4. Ешьте достаточно белка
Обеспечьте свой организм достаточным количеством белка, включая в рацион мясо, птицу, рыбу, морепродукты, творог, бобовые и другие источники. Белок - это строительный материал для тканей нашего тела, который поможет избежать чрезмерного растяжения кожи и связок груди
5. Чередуйте грудь
Старайтесь кормить ребенка равномерно из обеих грудей, чередуя их. Если малыш будет предпочитать одну грудь, это может привести к заметной асимметрии в будущем.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете сохранить красивую форму груди даже после беременности и грудного вскармливания
С заботой, команда программы послеродового восстановления MamaFit