1. Эмоция состоит из нескольких эмоций.
Эмоция – это комплексная реакция. Ее можно сравнить с клубком разносортных и разноцветных ниток. Иногда этот клубок аккуратно смотан, а иногда представляет собой дико спутанный моток, который точно не распутать в момент. Как правило, эмоции состоят из нескольких реакций, происходящих в одно и то же время. Представьте, что в вас страх, тревога, гнев, отвращение и чувство вины трубят, как стадо слонов.
2. Эмоции носят автоматический характер.
Мы не можем взять и решить – как бы вот так сейчас отреагировать, чтобы получилось хорошо. Биологический механизм эмоций можно сравнить с тем, как мы зажмуриваемся, когда в глаза летит пыль на улице. Наше тело не спрашивает нас – зажмуриваться или нет. Или как именно зажмуриваться. Оно просто производит реакцию, соответствующую ситуации. Эмоции — непроизвольный, автоматический ответ на внутренние и внешние события. Конечно, этот ответ не у всех одинаковый, он зависит от накопленного опыта и закрепившихся научений.
3. Эмоции невозможно изменить напрямую.
Мы не можем изменить события, которые вызывают эмоциональные переживания. Что-то происходит в жизни, и понеслось! Поэтому мы не можем влиять на эмоциональные переживания. Не можем в ответ на ситуацию выбрать нужную правильную эмоцию, не можем волевым усилием заставить себя почувствовать то, чего решили сами. А теперь задание! Пойдите на улицу и усилием воли влюбитесь в первого встречного. Могу поспорить, что даже если вы отчаянно этого захотите, ничего не получится.
4 Эмоции внезапны, они усиливаются и ослабевают.
Эмоции обычно возникают внезапно, но ведут себя, как морские волны – то усиливаются, то ослабевают, а рано или поздно вообще сходят на нет. Интенсивность эмоции может накапливаться в течение долго времени, например, весь день, но длится эмоция максимум несколько минут, потом ослабевает. Это если ее не подкреплять соответствующими мыслями.
5 Эмоции самозапускаются.
Пример. Когда мы находимся в доме, ночью и в полном одиночестве, нам страшно, и каждый звук вызывает ощущение опасности. Когда мы влюблены, мы видим только положительные качества человека, которого любим. Если мы ревнуем, каждый раз, когда любимый человек смотрит на кого-то еще, это является для нас доказательством измены. Мы не запускаем эмоции вручную и не выбираем какую именно запустить.
6 Эмоции состоят из других эмоций.
Эти составляющие взаимосвязаны, и каждая из них влияет на все остальные. Если вспомнить вышеуказанную метафору мотка с нитками, необходимо сформировать навык разматывать нитки и раскладывать каждую отдельно, понимая ее текстуру и цвет. Очень важно запомнить, что если меняется одна составляющая, то часто это может изменить всю эмоциональную реакцию.
7 Некоторые эмоции универсальны.
Cуществует около 10-12 универсальных эмоций (например, радость, отвращение, страх, ревность, гнев, вина, печаль, стыд, удивление, интерес, зависть, любовь). Люди рождаются с набором эмоций, заявленных эволюцией для выживания биологического вида, не зависимо от локации проживания, культуры или телосложения. Другие эмоции — результат научения и комбинация этих эмоций. Например, то что в народе называют «итальянский брак», сильно отличается от межличностных отношений в Японии.
Общение, чтение, мгновенное и прямое взаимодействие: https://vk.com/avdeevaov
Лайк! И подписывайтесь на мой канал. Просто. Понятно. Доступно. Самопомощь.