"Сейчас я с разбегу закину большую штангу себе на два маленьких бицепса, а завтра я проснусь - уже с большими банками. Я крутой!" - вам такое знакомо? Мне точно" - рассказывал вчера у себя на страничке 75-летний легендарный рестлер Рик Флэр.
Будучи 16-кратным чемпионом мира по версии Федерации "WWE", в свои 75 лет Рик Флэр всё ещё тренируется и считает себя спортсменом. И даже если не рассматривать его регалии, а просто принять лишь факт о его возрасте, сопоставив его с внешним видом и активной жизненной позицией - мне кажется, это замечательно.
Друзья, признаюсь, я с удовольствием люблю читать про людей в возрасте, поддерживающих себя в отменной физической форме и твёрдом рассудке. И ведь на самом деле, такие люди - не большая редкость, но не рассказывать об этом - неправильно!
Ведь мне ужасно хочется дать отпор дешёвым таблоидам, дико кричащим, как опасно тренироваться с железом, тем более - в возрасте за 40, 50 лет.
Рик Флэр - потрясающий пример спортивного долголетия. Мой сегодняшний авторский перевод его речи будет связан как раз именно с этим.
Позвольте, я начну.
"Сегодня утром рядом со мной занимался мужчина лет 40. И ведь вроде бы - уже взрослый человек, но он в целях тренировки бицепса накинул на штангу 4 блина по 10 кг с каждой стороны, чтобы сделать из своих "опытных" небольших рук - огромные банки, сводящих, видимо, всех с ума. У меня лишь один вопрос - зачем?
Установив весь этот убойный арсенал железных дисков, он отошёл на два шага от рамы, где лежала штанга. Затем он резко приблизился к снаряду, быстро схватил его в руки - и вытолкнул его вверх всем своим телом на одно ужасно-нелепое повторение.
Зафиксировав вес в верхней точке, прогнувшись спиной обратной дугой и переложив всю нагрузку удержания штанги на свой позвоночник, у него задрожал живот, как и всё тело, пока с него не начали спадать штаны.
В итоге, он резко вернул штангу обратно, дружно сопроводив всем своим весом тела её возвращение. Подтянул штаны и завязал снова верёвку, отказавшуюся делать этот ужас.
Но что это за тренировка?
Почему он не может понять, что атлетичные руки - это не отчаянные швыряния огромного веса штанги с помощью физики и своего тела - а дисциплина и годы, положенное на это.
И уж точно - тренировка не должна выбить человека из его жизни вне зала, где море красок и удовольствия!
И ладно бы - это не принесёт прогресса, так это "разовое повторение" - прямая дорога к отрыву бицепса или попросту - травме связки.
Допустим, ему сейчас 40 лет. Сегодня он травмирует сильно руку. Вернётся ли он снова в зал? Скорее всего, нет.
Будет ли он хорошего мнения про тренировки с железом - тоже нет.
Скорее всего, обвиняя их во всех страшных грехах, сделавших ему когда-то больно.
Но ведь он сам был глуп. Тренировки здесь абсолютно не виноваты.
Ну почему нет желания тренироваться на перспективу?
Разве не хочется быть в форме в 50 лет, в 60 - а то и позже.
А что для этого надо?
Да хотя бы не уничтожить своё здоровье. Это же не сложно - просто нужны мозги.
Я даже в страшном сне своих комплексов не стал бы делать "разовый повтор" на бицепс в надежде, что стану сильнее или атлетичнее.
Лучше год за годом планомерно и без травм тренировать руки, грудь, спину, ноги, плечи - чтобы прогресс шёл вместе с возрастом. Тогда ваше тело будет инвестицией, которую вы накопите с годами.
Я в спорте с железом уже более 60 лет, а сейчас мне 75 - и я всё ещё тренируюсь. Без травм, без надрывов - ощущая лишь прилив сил и удовольствие, поддерживая свою энергию и бодрость каждое утро.
Хотите не превратиться в развалину? Быть сильным всегда и везде, быть в форме?
Тренируйтесь уже сегодня.
"Инвестируйте в железо, но не играйте в него, чтобы не обжечься!"
16-кратный чемпион по рестлингу Рик Флэр.
Канал "Железяки", Владимир. До завтра!
Все мои статьи, переводы для "Дзен" канала здесь.
"Запрещёнка" (чат и статьи по фарме, видео).
https://dzen.ru/a/Zp3Y0BjeY1-usOoa
Об авторе (контакты, советы, консультации, тренировки, питание, ГЗТ)
https://dzen.ru/b/ZqP_tvEJOByLLyCX