Отметьте, как мир стал с ног на голову!
Современный ритм жизни общества привел к тому, что большая часть людей ведут гиподинамичный образ жизни и практически не гуляют под солнцем! Многозадачность, бесконечные звонки и сообщения, чаты переполнены новейшей информацией, которую ежеминутно нужно оценивать и отсеивать (или использовать) - это приводит к повышенному уровню гормонов стресса (кортизол, адреналин и тд),- мозг перегружен! Мир тревог и забот, и повышенных ожиданий! Кроме того, уменьшение физической нагрузки с параллельным увеличением в рационе быстрых углеводов и трансжиров приводят к набору лишнего веса, и, как следствие, нарушению сна и повышению тревожности! Праздники закончились и самое время начать думать о спорте! Интересный факт: даже если человек всего лишь представляет, как выполняет физические упражнения, в головном мозге активируются те же самые нейронные системы, что и во время тренировки! Назовем это ментальный спорт! 🏋 🧠 😃 При этом мысленное выполнение физичес