Зачем приходят к психологу?
Иногда для того, чтобы избавиться от неприятных чувств, убрать нежелательные качества. Может казаться, что если исчезнут страхи, пропадет неуверенность в себе, жить станет проще и радостнее. Хочется поскорее избавиться от того, что мешает, чтобы выйти в новую жизнь.
В чем здесь опасность?
Любые чувства, любые наши качества, «неприятные» для нас части появились не просто так.
Они формировались под воздействием обстоятельств и много лет служили нам верой и правдой, помогая выживать. Они давали и продолжают давать нам опорность, помогают справляться с трудностями, защищать от угроз (даже если сейчас этих угроз больше нет). Их нельзя убрать быстро и сразу, потому что долгое время они играли роль «несущей конструкции личности».
Например:
Пассивность часто появляется у тех, кого критиковали за малейшую оплошность. Ребенок когда-то уяснил, что лучше «не отсвечивать», и несет это качество до сих пор.
Мешает ли повзрослевшему человеку его пассивность? Безусловно!
Дает ли она какие-то преимущества? Массу!
Пассивность помогает не брать ответственность, а значит, избегать критики и ошибок, если что-то не получилось. Пассивность позволяет сохранить себя, потому что страшно столкнуться с отвержением, страшно проявиться и быть не понятым. От такого можно «рассыпаться от ужаса». Но пока есть пассивность, можно опираться на нее и пребывать в относительном спокойствии.
У неуверенности в себе, постоянном сравнении себя с другими, самокритики тоже много «плюсов». Например, я когда-то в личной терапии обнаружила, что если перестану мыслить в категориях постоянного «оценивания себя», то как будто перестану развиваться, и, следовательно, начну деградировать.
Пока в голове живет устойчивый конструкт «я себя критикую = я развиваюсь и стремлюсь к большему», «я развиваюсь = я живу», избавиться от него будет не так-то просто.
Убрать эту конструкцию, значит, лишить себя смысла, если других смыслов пока нет.
Значит ли это, что надо смириться и не пытаться ничего изменить? Вовсе нет. Это лишь значит, что надо понимать, как появилась та или иная наша часть, какие плюсы и минусы она нам дает.
Не отказываться от этой части, но показывать себе (и ей!), что сейчас можно по-другому: реагировать, действовать, жить.
Мы выросли и можем уже опираться не только на то, что помогало нам «выживать» в 5 лет.