Вы встречали удивительно талантливых людей, которые почему-то свято верят в свою неспособность достичь чего-то стоящего? "Я не создан для этого", "У меня никогда не получится". Но чаще всего эти убеждения не имеют ничего общего с реальностью. Они похожи на старые очки с неверными диоптриями, через которые мы упрямо смотрим на мир и на себя.
Представьте такую картину: маленькая девочка рисует. Она увлечена, счастлива, краски летят во все стороны. Подходит взрослый и говорит: "Ну разве так рисуют? Посмотри, как криво!" И всё — первый кирпичик в стену самоограничений заложен. Через двадцать лет эта же девочка, уже взрослая женщина, будет убежденно говорить: "Я совершенно не творческий человек".
Наш мозг — настоящий мастер самообмана. Он как ленивый журналист, который вместо проверки фактов просто копирует чужие статьи. Услышал что-то много раз? Значит, это правда. Существует даже специальный термин — "иллюзорная правда". Любая чушь, если её постоянно повторять, начинает казаться истиной.
На самом же деле в вашей голове происходит настоящий нейробиологический детектив. Каждая мысль, которую мы прокручиваем в голове — это маленькая химическая революция в нашем мозге. Дофамин, серотонин, адреналин — целый коктейль нейромедиаторов пляшет под музыку наших убеждений.
Когда вы в сотый раз думаете "я в этом безнадежен", ваш мозг буквально прокладывает для этой мысли скоростную магистраль. А что делает с обычной дорогой постоянный поток машин? Правильно, укатывает её до асфальтовой гладкости. Так и здесь — чем чаще ходим по одним и тем же мыслительным маршрутам, тем привычнее они становятся.
Но откуда же взялись все эти "я не могу", "я недостаточно хорош"? Может, из детства, когда учительница математики закатывала глаза от ваших вопросов? Или от родителей, которые были уверены, что "приличная работа" — это только офис с девяти до шести? А может, от первой неудачной влюбленности, после которой вы решили, что "недостаточно привлекательны"?
Самое время стать детективом собственной жизни. Возьмите лупу и начните исследовать свои убеждения. Откуда это взялось? Кто это сказал? А главное, почему вы решили этому поверить?
Но хорошая новость заключается в том, что наш мозг, при всей своей любви к накатанным дорожкам, невероятно пластичен. Он как пластилин — можно слепить что угодно, главное знать как.
Начните с малого. Поймали себя на мысли "я никогда не научусь"? Остановитесь. Сделайте глубокий вдох. И спросите себя: "А правда ли это? Откуда я это знаю? Может, стоит хотя бы попробовать?"
Вспомните свои победы. Даже самые маленькие. Научились кататься на велосипеде? Освоили новую программу на компьютере? Приготовили сложное блюдо? Это всё оно — доказательство того, что вы способны учиться и развиваться.
Вы, кстати, задумывались, что отличает по-настоящему успешных людей? Нет, это не врожденный талант и не удача. А простая вера в то, что способности можно развивать. Это называется "мышлением роста" — когда вы верите, что ваш интеллект, таланты и способности не высечены в камне, а похожи на мышцы: чем больше тренируешься, тем сильнее становишься.
Такие люди не боятся ошибок. Для них неудача — это не клеймо неудачника, а ценная информация. "Окей, этот способ не сработал. Что я могу сделать по-другому?"
Ваш мозг — это не застывший музей старых убеждений, а живая, кипящая идеями мастерская. Где можно перекраивать старые шаблоны, создавать новые связи, экспериментировать и пробовать.
Начните замечать свои ограничивающие убеждения. Относитесь к ним с любопытством: "Так-так, что у нас тут? 'Я слишком стар для перемен'? Интересно, а есть ли этому реальные доказательства?"
Важно помнит, что каждый раз, когда вы бросаете вызов своим ограничивающим убеждениям, вы буквально перестраиваете свой мозг. Новые нейронные связи формируются, старые шаблоны слабеют. Это как ремонт в квартире — сначала пыльно и неуютно, зато потом начинается настоящая жизнь.
На само деле прямо сейчас, читая эти строки, вы уже начали менять свой мозг. Просто допустив мысль о том, что ваши убеждения могут быть неверными, вы приоткрыли дверь новым возможностям.
И да, это непросто — усомниться во всём, что вы считали правдой о себе. Это может быть страшно, некомфортно, иногда даже больно. Но альтернатива — прожить жизнь в клетке самоограничений, куда страшнее.
Поэтому в следующий раз, когда поймаете себя на мысли "я не могу", добавьте к ней маленькое, но важное слово: "пока". "Я пока не могу". И увидите, как начнет меняться ваша реальность.
Потому что единственное реальное ограничение — это вера в то, что у вас есть ограничения.
Задать вопросы или записаться на консультацию можно через мой сайт