В отношениях, где Вам разрывали связь с эмоциональным центром или Вы, сами того не замечая, втянулись в роль опекуна, у Вас может нарушиться контакт с собой, со своими желаниями, со своим Я.
Как его восстановить?
Каждые 5-10 минут, на протяжении всего дня, в течении 2 недель, необходимо проговаривать вслух или про себя любое, текущее действие, которое делается.
Примеры:
*********
Я хочу ничего не делать, чтобы отдохнуть.
Я ничего не делаю
Цель достигнута?
Да.
*********
Я хочу поесть, чтобы не испытывать голод.
Я ем
Цель достигнута?
Да.
*********
Старайтесь следить за тем, чтобы Ваше дыхание было ровным. Так, постепенно, Вы восстановите контакт со своим Я и своими желаниями.
Цель практики: формирование осознанного, ответственного поведения, где в любой момент появляется возможность ответить на вопросы: что, зачем и почему делается.
Происходит формирование устойчивого, уверенного, спокойного самоощущения.
Потому что мозг решил задачу, определился. Вам приятно.
Это тренировка навыка принятия самостоятельных решений, начиная с самых простых.
Если у Вас диагностировано расстройство личности, эта техника Вам тоже подойдёт.
Попробуйте.
Берегите себя🙏
♥️Меня можно отблагодарить подпиской на канал, лайком, комментарием, рекомендацией статей друзьям или нажатием на кнопку "рука с сердцем" в конце каждой статьи. Ваше внимание воодушевляет меня на дальнейшее развитие канала.♥️
Синий текст - активные ссылки.❗
☀️☀️☀️☀️Выход есть☀️☀️☀️☀️