Как избежать изжоги, рассказывает врач-диетолог, специалист превентивной медицины Анастасия Ефимова.
Что такое изжога?
Изжога вызвана попаданием кислого содержимого желудка в пищевод, который гораздо менее устойчив к кислоте.
Это приводит к раздражению и повреждению слизистой оболочки пищевода, буквально к ожогу.
Почему содержимое желудка попадает в пищевод?
Кольцо мышц в нижней части пищевода обычно плотно сжимается, за исключением случаев, когда мы глотаем пищу.
Но оно может ослабеть с возрастом или если у человека развивается грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Это частое явление при повышении давления в брюшной полости, например при ожирении или беременности.
Хроническая изжога известна как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).
Что провоцирует изжогу?
Симптомы изжоги могут быть вызваны:
• перееданием
• употреблением жирной и острой пищи
• чрезмерным употреблением кофеина, шоколада, алкоголя, газированных напитков
• курением
• тревожностью
• приемом некоторых лекарств (антибиотики, обезболивающие и препараты железа)
📌Лук, чеснок, цитрусовые, помидоры и перечная мята также нередко входят в число дополнительных виновников.
Но самый классический триггер рефлюкса — обильный жирный прием пищи в конце дня, запитый алкоголем.
Что может помочь?
Превентивный прием антацидов или препаратов, подавляющих кислотность, может облегчить симптомы, но не должен быть оправданием для переедания: хотя эти препараты снижают кислотность, они не помогают справиться с объемом пищи, поэтому переедание все равно может привести к неприятным симптомам.
Если вы страдаете от изжоги и других симптомов рефлюкса, нужно обратиться к гастроэнтерологу и диетологу.
