Что делать в моменте?
Если вы чувствуете, что вот-вот сорветесь:
Остановка. На любом этапе вспышки злости и раздражения, где вы себя поймали – остановитесь (замолчите, выйдите в другую комнату, отвернитесь)
Дайте себе время. Подумайте, что послужило запуском вашей злости? Что произошло прямо перед этим? Какая была ситуация, кто что сказал – сделал, что вы почувствовали?
Посмотрите на ребенка. Перенесите внимание на ребенка, подумайте, что он сейчас испытывает? Боль, страх, вину, чувство несправедливости? Что с ним происходит сейчас и что случилось прямо перед вашей вспышкой? Может он хочет привлечь ваше внимание? Возможно, у него неприятности в школе (детском саду, с друзьями)? Может он голоден, устал, начинает заболевать?
Думайте. Подумайте, что на самом деле произошло и на кого на самом деле направлен ваш гнев и что на самом деле происходит с ребенком – вы сможете увидеть ситуацию по-другому и изменить свое поведение на более адекватное ситуации.
Если вы все-таки сорвались:
Успокойтесь сами и успокойте ребенка.
Попросите у него прощения за свою вспышку и попробуйте объяснить ему свое поведение.
Если ребенок был неправ, спокойно объясните ему в чем именно, если вы были неправы тоже объясните, почему вы не смогли сдержаться.
Воздерживайтесь от обвинений и Ты-посланий.
Обнимите ребенка и скажите, что любите его.
Нельзя оставлять ситуацию без такого завершения.
Не читайте нотаций, не нервничайте, не переходите на повышенный тон, не заглаживайте свою вину подарками, просто обсудите ситуацию «по-взрослому», послушайте его мнение, выскажите свое. Обсуждать ситуацию можно с ребенком любого возраста, чем раньше, тем лучше, даже, если вам кажется, что он ничего не понимает.
Что делать, если вы часто злитесь на ребенка и он вас раздражает?
Задайте свой вопрос на бесплатном телеграмм-канале https://t.me/mrn_nikolaeva
Найдите настоящие причины вашего раздражения.
На самом деле раздражение и злость родителей часто вызваны не поведением ребенка, а с разочарованиями и обманутыми ожиданиями. Ребенок не соответствует идеальному образу, нарисованному в воображении родителей. Ребенок проявляет свою индивидуальность и ведет себя не так, как должен по мнению родителей, в этот момент и появляется чувство сильного разочарования и как следствие раздражение и злость на ребенка.
Важное правило: Ребенок - это не копия своих родителей, а самостоятельная личность, индивидуальность, он не обязан быть таким, каким хотят его видеть родители. Нужно позволить ребенку быть самим собой, иметь свои особенности, интересы, нарабатывать свой опыт. Не переделывать ребенка, не обтесывать «под себя», не ограждать от трудностей реальной жизни.
Возможно, вы повторяете модель своих родителей в стиле воспитания, так как не знаете, как по-другому, а к вашему ребенку нужен совсем другой подход.
Очень часто родители стараются дать ребенку то, чего у них самих не было, защитить от всего плохого в жизни, чтобы они получили меньше шишек, боятся дать ребенку получить свой собственный опыт. Вместе со страхом за ребенка родители таким образом передают ему свои собственные страхи и фобии, воспитывая неуверенность в себе и ощущение опасности окружающего мира.
Присмотритесь к своему ребенку – это не вы в детстве!Это другая личность, индивидуальность, ваша задача помочь ему адаптироваться в жизни. Нужно только верить в ребенка, любить его и доверять ему, помогать развивать достоинства и работать над недостатками, и он справится со всеми трудностями сам.
Посмотрите внимательно – все эти правила работают точно так же и со взрослыми людьми!Работа над отношениями с ребенком, такая же работа как над отношениями взрослых людей. В первую очередь – это работа над собой. "Как правильно слить негативные эмоции"
Автор и ведущая Марина Николаева https://my.etag.store/psynikolaeva