Найти в Дзене

Гиперконтроль: как перестать контролировать

Гиперконтроль - это не самостоятельное состояние. Это защитная реакция психики, если хотите. Гиперконтроль «закрывает» основную проблему, которая заключается в недопущениях. Недопущения - это то, что вы не можете допустить. Это какие то происшествия, страхи, эмоции, которые вы, не «вывозите". Например, вы не можете допустить, что о вас подумают плохо; вас отвергнут; вы или кто то из близких заболеет страшной болезнью; вы состаритесь и умрёте. То есть это что то очень значимое для вас. Гиперконтроль - это как профилактика, того, чтобы не столкнуться с травмирующей ситуацией. Терапия гиперконтроля заключается в выяснении того, что за ним стоит. Безусловно, это что то очень значимое для вас.
Чем больше недопущений, тем выше тревога и гиперконтроль.
Психотерапия гиперконтроля заключается в работе с недопущениями. Буду рада вашим комментариям.

Гиперконтроль - это не самостоятельное состояние.

Это защитная реакция психики, если хотите.

Гиперконтроль «закрывает» основную проблему, которая заключается в недопущениях.

Недопущения - это то, что вы не можете допустить. Это какие то происшествия, страхи, эмоции, которые вы, не «вывозите".

Например, вы не можете допустить, что о вас подумают плохо; вас отвергнут; вы или кто то из близких заболеет страшной болезнью; вы состаритесь и умрёте. То есть это что то очень значимое для вас.

Гиперконтроль - это как профилактика, того, чтобы не столкнуться с травмирующей ситуацией.

Терапия гиперконтроля заключается в выяснении того, что за ним стоит. Безусловно, это что то очень значимое для вас.


Чем больше недопущений, тем выше тревога и гиперконтроль.


Психотерапия гиперконтроля заключается в работе с недопущениями.

Буду рада вашим комментариям.