Насколько хорошо вы знакомы с собой, насколько вы понимаете и принимаете себя?
Я вот до сих пор продолжаю знакомиться с собой, что-то в себе принимать, а что-то менять, чему-то учиться.
Раньше я думала , что со мной что-то не так, потому что я быстро устаю от шума и активности внешнего мира, мне казалось, что я ленивая и скучная, я считала, что нельзя такой быть, что нужно жить в постоянном движении, в погоне за впечатлениями, не обращая внимание на свое перманентное чувство усталости.
И лишь недавно я приняла, что у меня мало энергии, что я не могу постоянно быть активной, что для восстановления сил мне нужно больше сна и пассивного отдыха, чем возможно, кому-то другому, что для меня отдых-это ничегонеделание.
Я помню, как еще в детстве раздражалась на фразу: смена вида деятельности - тоже отдых. Возможно, для кого-то это так, но не для меня.
И я стараюсь оценивать свое состояние и понимать, когда готова к активностям, а когда нет. И лучше я пропущу интересное событие, отложу встречу с друзьями и хорошо высплюсь, чтобы не чувствовать себя потом уставшей, разбитой и не раздражаться на все вокруг.
От общения и контактов с людьми, даже близкими, я тоже устаю, как бы я их ни любила, особенно, если наши темпераменты отличаются. И я пришла к тому, что пусть лучше общения будет меньше, но оно будет радостнее и спокойнее. И я учусь не чувствовать за это вину перед близкими.
Еще я учусь смотреть в себя и видеть себя, понимать причины своих состояний и выдерживать их. Да, иногда не сразу и через сопротивление. Но я признаю и распознаю все, что поднимается, взаимодействую с этим. Проживаю и трансформирую, стараюсь избавляться от ненужных и мешающих спокойно жить эмоций и установок. Иногда это получается быстро и легко, иногда болезненно и не с первого раза.
Я учусь не бежать от себя и своих мыслей. Не сбегаю в соц.сети, в просмотр фильмов и сериалов, стараюсь не хвататься за телефон каждую свободную минуту. Мне нравится быть в тишине, наедине с собой. В каждом из нас кроется целый мир, нужно только научиться его видеть.
Я учусь веселиться, расслабляться и выдерживать напряжение без алкоголя. Ведь в любой ситуации мы можем создавать свое настроение и состояние сами.
Регулярный самоанализ, здоровый сон, медитация и адекватная забота о себе - теперь мои лучшие друзья для поддержания физического здоровья и душевного равновесия и мой образ жизни.
Потому что, когда я не нахожу на все это время, происходит откат, я начинаю проваливаться в старые модели поведения, поддаваться ненужным эмоциям и ощущениям.
Я очень хорошо это почувствовала за прошедшие новогодние каникулы. Стоило полениться, перестать выполнять практики, и я свалилась в старую колею, поддалась привычным реакциям. И это не удивительно, ведь я всю жизнь (а это, на минуточку, более 30 лет) жила по одним сценариям, и чтобы их изменить, требуется регулярная и длительная работа. Одного осознания мало, нужно научиться думать по-другому, реагировать по-другому, вести себя по-другому. И на то, чтобы закрепиться в новых состояниях и не откатываться назад, нужно много времени, а может и вся жизнь.