Прочла на днях книгу «Радикальное прощение» Колина Типпинга.
Само слово «прощение» в общепринятом смысле мне не очень нравится, но то, о чем пишет автор, как раз к прощению как таковому не относится. Я бы назвала это «принятие».
Мне очень понравилась мысль о том, что все, что с нами в жизни происходит, запланировано нашей Душой для прохождения определенных уроков. И с Душами всех, кто нам на жизненном пути встречается, у нашей Души есть договоренность о взаимодействии в этой жизни. Об этом я уже писала после прочтения книги Марины Кейлиной «20 прошлых жизней».
На все события, даже на негативные в нашем понимании, автор книги «Радикальное прощение» учит смотреть из понимания, что это самое совершенное, что могло с нами произойти, и, что те люди, которых мы, возможно виним за происходящее, которых считаем нашими мучителями или даже врагами, на самом деле наши лучшие учителя и действуют из любви их Души к нашей. И уже наша задача этот урок усвоить, увидеть, для чего он нам дан. И пока мы этого не сделаем, он, этот урок, будет повторяться вновь и вновь в других ситуациях и с другими людьми.
Нравится мне и убеждение автора, что, для того, чтобы принять и отпустить происходящее , необходимо дать себе прожить те эмоции, которые мы спрятали внутри, и под действием которых у нас сформировались негативно влияющие на нас установки.
Он дает для этого хорошие техники. Например, техника трех писем. Из названия уже понятно, что она заключается в написании писем.
Первое письмо нужно для того, чтобы как раз поднять, увидеть и дать место нашим спрятанным эмоциям.
Второе-для того, чтобы суметь чуть под другим углом взглянуть на ситуацию, попытаться встать на место того человека, к которому мы испытываем негативные чувства и понять мотив его поступков.
И третье-для того, чтобы придти к пониманию, что все, что произошло, было на самом деле нам нужно.
Я, правда, не совсем уверена, что всем может хватит именно трех писем. Ведь эмоций может быть очень много и они могут быть очень сильными, и одного первого письма может быть недостаточно, чтобы их все излить, поэтому на мой взгляд, писем может быть и больше, и переходить ко второму и третьему этапу стоит, только когда почувствуешь внутреннюю готовность к этому.
Ни в коем случае не нужно отправлять адресату эти письма. Во-первых, у адресата может быть другой взгляд на все, что происходит, он может быть не готов его менять и вряд ли то, что мы выльем на него шквал своего негодования, поможет ему нас понять и как-то решить ситуацию, во-вторых, это сделает ему больно, а ведь он и правда мог действовать из лучших побуждений или просто может в это верить, в-третьих, стоит подумать, а какую цель мы преследуем, отправляя это письмо?
Кому и что хотим доказать?
Какой смысл для нас это имеет и почему?
Суть написания этих писем-избавить себя от переживаний, и взглянуть на ситуацию под другим углом, а не доказать неправоту другого.
Еще я думаю, что тем, кто не любит писать, можно это все делать устно, проговаривать, представляя адресата, не стесняясь в выражениях и проявлениях чувств. А потом, когда наши эмоции будут прожиты, можно встать на место адресата и от его лица попробовать рассказать о своих (то есть его, адресата) ощущениях и эмоциях.
При выполнении любых техник очень важно научиться отключать контроль ума, верить своему подсознанию и позволять ему вести нас. И когда это получается, приходят такие понимания и ощущения, о которых мы и не подозревали, меняются взгляды на многие вещи.
Многие книги по психологии, по духовному развитию имеют практические части. И это не просто так. Ведь одного понимания мало, одним чтением себе не поможешь, да, можно облегчить какие-то состояния, найти подтверждения своих мыслей, но действительно измениться, исцелиться можно только через практику. Мне на ум приходит ассоциация с обезболивающим, которое снимает боль, но не устраняет ее причину. И чтение хорошо, как дополнение к основному лекарству-практическим упражнениям.
Очень важно найти те практики и техники, которые подойдут именно нам и начать работать над собой, менять свое мышление и реакции. Только так действительно можно изменить свою жизнь к лучшему и выйти из негативных сценариев. Конечно, нужно иметь еще истинное желание и найти в себе смелость и силы что-то менять.
