В современном мире депрессия, тревожные расстройства и неврозы перестали быть исключительным уделом скучающих истеричных домохозяек или артистичных натур. Они стали частыми спутниками жизни обычных людей, живущих в спокойном и размеренном ритме.
Иногда о том, что пора обратиться к психологу, могут свидетельствовать косвенные признаки, которые можно списать на усталость, стресс или «а кто сейчас нормально спит?». Однако если с самого утра нет желания просыпаться, постоянно кажется, что вот-вот случится что-то плохое, если вы постоянно плачете, хотя это вам не свойственно, то это может быть признаком депрессии или тревожного расстройства. Посещение психиатра может помочь вам стать более счастливым человеком.
Однако не только психологические проблемы могут стать причиной снижения качества жизни и утраты хорошего настроения. Поэтому не стоит удивляться, если врач направит вас к терапевту, эндокринологу или гинекологу.
В этой статье я хочу рассмотреть наиболее распространённые физиологические причины, которые могут привести к депрессии или усилить её проявления. Чтобы понять, есть ли у вас такие проблемы, начните с визита к терапевту.
Щитовидная железа
Сонливость, усталость или, наоборот, повышенная активность, снижение аппетита или неуёмный голод, ухудшение памяти, плаксивость, выпадение волос — все эти симптомы могут быть признаками как тревожного расстройства, так и заболеваний щитовидной железы, таких как гипо — и гипертиреоз. Эти заболевания часто встречаются у жителей бывших советских республик, особенно у женщин.
Любой эндокринолог или терапевт по месту жительства может помочь вам узнать, всё ли в порядке с гормонами щитовидной железы. Кроме того, не забывайте употреблять в пищу йодированную соль.
Недостаток витамина D
Конечно, все знают, что витамин D можно получить, находясь на солнце (желательно в утреннее или вечернее время). Однако даже если вы живёте не в Москве или Санкт-Петербурге, где лето длится три месяца, вы всё равно проводите большую часть времени в помещении. Это может привести к дефициту витамина D, симптомы которого, такие как плохое настроение и упадок сил, могут быть похожи на депрессию.
Чтобы узнать, всё ли у вас в порядке с витамином D, нужно сдать анализ крови. Врач расскажет, какую дозу витамина и как долго его принимать.
Симптомы пременопаузы
Снижение уровня эстрогена у женщин в преддверии менопаузы может сопровождаться не только физиологическими, но и психологическими проблемами, такими как бессонница, плаксивость, резкие перепады настроения. Консультация гинеколога или гинеколога-эндокринолога поможет снизить дискомфорт в этот период.
Железо дефицит
В отличие от предыдущего пункта, железо дефицит может быть как у женщин, так и у мужчин. Он очень распространён и почему-то часто игнорируется.
Если у вас обильные или очень обильные менструации, стоит проверить уровень железа в крови и ферритина. Если уровень железа ниже 20, а ферритина — ниже 50, это может свидетельствовать о железодефиците.
Недостаток железа может привести к тревожности, ипохондрии, выпадению волос и усталости. Извращённые вкусовые привычки и частые простуды также могут быть следствием железодефицита.
Существует множество физиологических причин, которые могут влиять на психическое состояние и усиливать депрессию. Поэтому, если вы чувствуете сильную усталость или снижение эмоционального фона, не стоит откладывать визит к терапевту.
--
Автор статьи: Лобанова Лина (психолог)
Источник: https://psyh.info/article/psihosomatika/kakie-deficity-mogut-privodit-k-ustalosti-i-depressii.html