Взгляд на свою проблему со стороны. Техника по работе с Мак картами.

Одна из последних очень полезных техник по работе с картами МАК, которой хотела бы поделиться👐

Итак, Техника ,,Взгляд на свою проблему и ситуацию со стороны,,👇

📨 Каким образом можно работать с проблемой?

Сконцентрируйтесь на своей проблеме , которая, как Вам сейчас кажется для Вас - непреодолима. В открытую выбираете одну из Карт, которая характеризует сейчас Вашу ситуацию и кладете ее в центр расклада

Я выбрала в качестве примера одну из карт колоды ,,Внутренняя Я,,.

📝. Вопросы, которые Вы можете задать себе, глядя на эту карту:

- Что для Вас на этой карте наиболее точно отображает Вашу ситуацию/ проблему ?

- Что на этой карте кажется Вам самым неприятным ? А, что самым Важным ?

📜После этого выбираете восемь карт из колоды, раскладываете их по часовой стрелке вокруг Вашей проблемной Карты и попробуйте посмотреть на Свою ситуацию со стороны различных персонажей👇

Следующие карты также выбраны в качестве примера с использованием колоды ,,Внутренняя Я,,.

- 1. Карта. Взгляд на Вашу ситуацию с около земной орбиты. 🌝

- 2 карта. Взгляд на ситуацию с высоты птичьего полета. 🕊

- 3 карта Взгляд на ситуацию из подвала. 🏚

- 4 карта Взгляд на ситуацию глазами Вашего кота 🐱

- 5 карта Взгляд на ситуацию с позиции пятилетнего ребенка👦

- 6 карта Взгляд на ситуацию с позиции Ваших родителей 💁‍♀

- 7 карта Взгляд на ситуацию с позиции мудрого старого мага 🧙‍♂

- 8 карта Взгляд на ситуацию с позиции психиатра 🤷.

📄Вопросы , которые можно проработать с каждой из карт

- Представьте, что Вы смотрите на ситуацию / проблему с одной из этих позиций и видите вот эту картину. Что это может значить для Вас ?

- А, сейчас, когда Вы увидели ситуацию/ проблему с каждой из этих позиций , что может произойти в следующий момент ?

📜 Особенности техники и ее задачи.

Раскрытие карт создаёт элемент произвольности и игры, ,,расшатывает,, непоколебимую ситуацию, заставляет более объективно оценить масштаб бедствия, позволяет увидеть вероятные пути разрешения ситуации.

Если, Вы видите и замечаете некоторые изменения своей прежней позиции, Вы можете зафиксировать их, после чего выбрать в открытую новую карту своей ситуации и вновь обозначив, чем карта совпадает для Вас с проблемой, что поменялось, и, что на ней самое главное.