Простые ежедневные шаги для создания доверия, улучшения общения и эмоциональной связи с вашим ребенком.
Рекомендации на основе топовых книг по подростковой психологии
В этой статье мы предложим вам посвятить месяц тому, чтобы сблизиться с вашим подростком. 30 дней, описанных здесь, включают небольшие, но значимые шаги, которые помогут вам лучше понять друг друга, преодолеть возможные конфликты и создать теплую семейную атмосферу.
Каждое задание рассчитано на 15–30 минут. Вы можете выполнять их в любой последовательности, но предложенная последовательность помогает достичь наилучших результатов.
Давайте начнем!
Неделя 1: Создание доверия в общении с подростком
День 1
Сделайте комплимент
Напишите вашему подростку записку или отправьте сообщение, где подчеркнете что-то позитивное: «Я горжусь, что ты такой креативный/умный/дружелюбный».
День 2
Погрузитесь в интересы подростка
Спросите: «Какие фильмы/игры/песни ты любишь? Покажешь мне? Хочу быть в тренде!» Проявите искренний интерес. Выбирайте правильный момент, интересуйтесь ненавязчиво. Не ожидайте, что подросток сразу же откроет перед вами все свои увлечения.
День 3
Готовьте вместе
Приготовьте простой ужин или десерт вместе. Пусть подросток выберет блюдо, а вы разделите задачи. Совместное фото с результатом ваших кулинарных стараний будет отличным итогом!
День 4
Вечер без гаджетов
Выключите телефоны на 1 час. Поиграйте в настольную игру, послушайте вместе аудиокнигу, порисуйте или просто поговорите о том, что каждому интересно.
День 5
Поделитесь историей из вашего детства
Расскажите подростку историю, связанную с вашей ошибкой, и чему она вас научила.
День 6
Прогулка вдвоем
Просто пройдитесь по улице, обсудите что-то нейтральное – погоду, природу, интересные места.
День 7
Спросите мнение
Задайте вопрос: «Что я могу сделать, чтобы тебе было комфортнее дома?»
Неделя 2: Улучшение общения с подростком
День 8
Похвалите друг друга
Начните фразу: «Мне нравится, когда ты...» Предложите подростку сделать то же самое.
День 9
Создайте "банку идей"
Запишите желания, что каждый хочет сделать. Каждый день вытаскивайте одну записку и выполняйте вместе.
День 10
Смотрите смешное видео вместе
Найдите в интернете что-то смешное. После просмотра обсудите, что было самым забавным.
День 11
Игра «3 вопроса»
Задайте друг другу по три интересных вопроса. Это может быть что-то веселое или неожиданное.
День 12
Создайте семейное рукопожатие
Придумайте уникальное рукопожатие, которое будете использовать.
День 13
Смотрите старые фото или видео
Вспомните смешные или трогательные моменты из прошлого.
День 14
Позвольте подростку вас чему-то научить
Пусть он покажет, как правильно набивать мяч или пользоваться приложением.
Неделя 3: Совместное время с вашим подростком
День 15
Спорт вместе
Занимайтесь спортом: побегайте, потанцуйте, или просто устройте веселую зарядку.
День 16
Вечер кино
Пусть подросток выберет фильм, который он любит, и посмотрите его вместе.
День 17
Творческий проект
Сделайте коллаж, декор для комнаты или семейный герб.
День 18
Проведите эксперимент
Сварите новый суп или испеките необычный десерт. Либо попробуйте научный эксперимент.
День 19
Изучите новое место
Сходите в новый парк, музей или кафе. Узнавайте что-то новое вместе.
День 20
День спонтанности
Используйте рандомную идею из интернета для совместной активности, выбирайте случайно и следуйте выбору вместе, каким бы неожиданным он ни был.
День 21
Составьте список мечт
Напишите, что вы хотите достичь в ближайший год. Обсудите с подростком и предложите ему составить такой же план.
Неделя 4: Укрепление эмоциональной связи с подростком
День 22
Вечер воспоминаний
Обсудите моменты, которые вам запомнились в прошлом году.
День 23
Неожиданное доброе дело
Сделайте вместе что-то приятное для другого члена семьи.
День 24
Извинитесь
Если вы недавно допустили ошибку, напишите подростку искреннюю записку с извинением.
День 25
Создайте плейлист
Составьте общий плейлист с любимыми песнями всей семьи. Пусть каждый добавит свои треки.
День 26
Попробуйте расслабиться вместе
Медитация, йога, СПА или просто совместный отдых под музыку.
День 27
Вспомните моменты гордости
Обсудите, когда вы гордились друг другом.
День 28
Создайте капсулу времени
Напишите письма, чтобы открыть их через год.
День 29
День подростка
Позвольте подростку решить, чем заниматься в этот день. Если подросток предлагает вам сыграть в его любимую онлайн игру или посмотреть любимого блогера – не отказывайтесь!
День 30
Письмо благодарности
Напишите друг другу письмо с благодарностью за этот месяц.
Эти простые идеи могут натолкнуть вас на создание своих личных, семейных календарей совместного времяпрепровождения. Поделитесь ими в комментариях! Возможно, другие читатели также с удовольствием возьмут ваши идеи на вооружение!
Место, где восстанавливают семьи - "Академия Будущего". Узнайте подробнее...