Несмотря на многочисленные исследования и статьи о бесполезности, а порой и вредности, которую приносит необоснованный и бессистемный прием минералов и витаминов, большинство жителей планеты все-таки пьют и едят и витамины, и минералы.
Именно для них хочется еще раз остановиться на основных особенностях и порядке приема этих веществ.
Напомню, что большинству дополнительное применение витаминов и минералов не нужно. Оно может потребоваться только тогда, когда вы перенесли тяжелое заболевание, страдаете нарушением обмера веществ, сидите на особенных диетах или употребляете только фастфуд, и, конечно, если вам на основе проведенных анализов врач дал рекомендацию «пропить курс витамина\минерала Х».
Витамины часто нужны детям, пожилым, беременным и кормящим женщинам, спортсменам. Нагрузка на организм, гормональная перестройка, активный рост, необратимые процессы старения — все это расход полезных химических соединений.
Но если вы ведете активный образ жизни, питаетесь правильно и разнообразно, то применение витаминов и минералов будет для вас излишне.
Но даже тогда, когда перед вами стоит определенная задача, принимать витамины и минералы, которые вам прописал врач, то существует огромное количество особенностей, которые надо соблюдать при их применении.
Почему-то после съеденной селедки с луком совсем не многие отваживаются выпить парочку стаканов молока, а потом съесть салат с огурцами, а вот отношение к витаминам абсолютно другое. Раз выписали, надо съедать и никакие ограничения и правила не существуют. Однако, это не так.
Завтра начнем разбираться, какие витамины и минералы с какими дружат , а какие нейтрализуют, и когда их надо принимать.