Баланс брать-давать: как понять, что он не соблюдается в общении, и что в таком случае делать

Общаешься с человеком, проявляешь к нему сострадание, слушаешь о проблемах, даёшь принятие или помогаешь. Но почему-то с каждым разом общаться хочется всё меньше, а на душе после очередного разговора остаётся негативный осадочек.

Почему это возникает?

Людям важно получать отдачу в ответ. Важно, чтобы соблюдался баланс брать-давать. Для каждого этот баланс соблюдается по-своему, универсальной формулы нет, но если с человеком не хочется общаться, он потихоньку начинает раздражать, то это звоночек к тому, что баланс не соблюдается и ваши личные границы нарушаются.

Так, например, если вы выслушиваете проблемы собеседника, даёте ему эмоциональный и словесный отклик, но в ответ на рассказанные вами истории он безразлично говорит «Ясно» и поскорее перетягивает тему на себя, то очевидно, что вы отдаёте больше, чем получаете. Энергия уходит, но не восполняется.

Можно искать причины в человеке, можно оправдывать его, можно размышлять, что у него жизнь не сложилась, что у него вечные трудности и чёрные полосы, поэтому он пессимистичный и не настроенный на вас.

Вы можете быть вечно понимающим и принимающим.

Но тогда вы становитесь тем, кого удобно использовать. Ещё и бесплатно. На вашу шею легко сесть, даже если изначально это не было намерением собеседника.

Вы ничего не требуете взамен, так что вам ничего не дадут. Иногда люди даже хотят что-то дать, но не знают, что вам необходимо.

А вы всё время будете ощущать себя неудовлетворённым и опустошённым.

Что в таком случае делать?

Для начала необходимо дать знать о своих незакрытых потребностях.

Не через обвинения и упрёки: «Почему я тебя слушаю и проявляю интерес, а тебе на меня всё равно?!». Так вы только раните, в ответ человек начнёт защищаться и нападать.

Скажите о своих чувствах. Стремитесь к тому, чтобы вас поняли, дайте простор для сострадания: «Мне не хватает заинтересованности с твоей стороны. Мне хочется, чтобы ты попробовал понять меня, вливался в диалог, расспрашивал».

А если человек так и не изменит подход после нескольких просьб? Что если даже не попытается, а просто забудет или прямо скажет, что ему всё равно на ваши чувства?

Такое тоже может быть. Насильно человека не изменить: люди меняются, только если сами этого хотят. Видимо, для этого человека вы не столько важны, чтобы он позаботился о вашем комфорте. Так что остаётся либо дистанцироваться, уменьшить общение, либо вовсе его прекратить. Либо же давать ровно столько, сколько получаете взамен, но не больше.

Автор: Свищёва Татьяна Викторовна
Психолог, Семейный психолог Сексолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru