В это воскресенье я провела удивительный тренинг «Стать счастливее», после которого осталось много тёплых воспоминаний. Очень хочется поделиться.
Что мы делали?
Искали путь к счастью и задавались вопросами:
Где оно счастье?
Счастлив ли я в настоящем?
Не путаю ли я счастье с чем-то другим?
Куда идти за счастьем? Хочу ли я своего счастья?
А какое оно моё счастье? А знаю ли я куда иду?
Как настроить себя на благополучие?
В процессе осознавали, что в каждом из нас есть счастье и у каждого оно своё.
Мы много говорили про любовь к себе. Слушали, какая она у каждого. У кого-то любовь к себе - это уход в свой особый мир и чтение любимых книг. У кого-то - это щедрое отношение к себе, безусловное позволение себе потратить на себя время, деньги. Для кого-то любовь напрямую связана с желанием радовать себя, наполнять себя, выделять на себя время помимо семьи. Решили, что любовь к себе - это долг перед собой, когда нельзя себя предавать. Многие были убеждены, что важно хвалить себя за простые вещи, говорить себе добрые, нежные слова. А также открыто говорить своим близким о своих потребностях, желаниях и прежде всего, принять их глубоко внутри себя. А ещё любовь к себе – это умение сказать нет тому, что неприятно и принять, что кто-то может быть разочарован отказом.
Затем, мы сделали четыре практики. Осознавали себя в настоящем, с уважением и принятием относились к своим чувствам, телесным проявлениям. Делились с группой. Встречались со своими глубинными желаниями, глубоко расслаблялись, питали себя любовью через письменную практику.
Было очень здорово! Мы дружно учились себя любить, понимать, заботиться, договариваться. Щедро напитывали себя энергией, ресурсами и поддержкой душевного, женского круга. А сколько комплиментов и пожеланий друг другу было сказано в конце, ни в сказке сказать ни пером описать. Каждый участник взял для себя новое для самоподдержки.
В дальнейшем планирую продолжать данную работу, если есть желающие, то приглашаю к нам в тёплый круг, местечко для вас есть.
Автор: Шамаева Любовь Александровна
Психолог, Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru