Здравствуйте, меня зовут Михаил Сиденков, и я — гештальт-терапевт. В гештальте принято много говорить о чувствах. Это такой подход, который в целом про потребности, чувства и отношения.
Во время учебы в гештальт-институте было много про чувства. Во время групповых терапий было много про чувства. Во время моей личной терапии было много про чувства. Так чувства сделались чем-то особенно значимым.
.
🤔Я не собираюсь обесценивать значимость чувств. Это правда важно. Чувства — это прекрасно. Рассветы и закаты, долгожданное свидание с любимой, новые вершины и города — все это так хорошо благодаря чувствам. Это то, что делает нас живыми, а жизнь — наполненной.
.
Чувства важны, но мы, как личности, не исчерпываемся чувствами. В каждом из нас есть рациональная часть. Есть что-то про смыслы и ценности. Про цели. Про решения и действия.
Эмоции появляются, как пламя от искры. А затем затухают. Чувства тлеют, как угли — они не такие яркие и быстротечные — но и они через какое-то время остывают. И если я поставлю свою жизнь в полную зависимость от эмоций и чувств, то моя жизнь станет очень насыщенной. И вместе с тем спонтанной, непредсказуемой, неорганизованной.
.
.
Лет восемь назад на день рождения мне подарили прыжок с парашютом. Я очень хотел это сделать. И я был тверд в своем стремлении. Но перед самым прыжком, когда я увидел на какой мы высоте, мое сердце безумно быстро начало биться. Мне стало страшно. Если бы я опирался исключительно на чувства, прыгнул бы я?..
.
.
Или взять отношения. В отношениях возникают обиды и злость. Порой приходится откладывать свои потребности в пользу партнёра. Если бы мы руководствовались исключительно чувствами, ставили их на первый план, что бы из этого вышло? Были бы такие отношения длительными?
🏃Взять бизнес. Или спорт. Да любое начинание. Чаще всего успех — это результат систематических действий. Успех зависит от регулярности. А регулярность — это скучно и однообразно. От этого устаешь. На это злишься. А порой это больно. Но получится ли пробежать марафон, если каждый раз будешь останавливаться?.. Вряд ли.
.
Чувства — плохой помощник, когда играешь в долгую. И я не говорю о том, что надо задвинуть свои потребности, игнорировать эмоции и опираться лишь на стальную волю, разрушая себя. Нет. Я говорю о балансе. И иногда это выбор не в пользу своих чувств. Где-то важно потерпеть. Когда есть значимая цель или ценность. Ведь ценности на то и ценности, что проверяются в отказе от чего-то.
.
.
Чувства важны — это краски жизни. Это то, как мы откликаемся на внешнее и внутреннее. И при этом мы в силах выбирать, как распоряжаться этим. Следовать за страхом — и не прыгнуть. Или же учесть его — и сделать то, что хотелось.
.
🙃Замечая свои чувства, я могу осознанно делать свою жизнь более насыщенной, яркой и спонтанной — следуя за ними. Или же более структурной и организованной — прислушиваясь к чему-то более важному.
.
Для меня чувства так и остались значимыми. Но ещё более значимым для меня стал выбор. Выбор чем руководствоваться в конкретной ситуации — чувствами или же чем-то другим.