Когда я впервые услышала о том, что рисование может помочь разобраться в себе или справиться с эмоциями, я откровенно усмехнулась. Серьёзно? Я думала, это какой-то модный способ занять время, который вряд ли работает. Абстракция? Выплеснуть чувства на бумагу? Это звучало так странно, что я даже не пыталась понять. Но потом я поймала себя на мысли: а что, если попробовать? А вдруг это не так бессмысленно, как кажется?
Каждая из нижеперечисленных тем — это описание семи небольших статей, которые помогли мне, будто пациенту, пройти стадии от скептического отрицания творчества до полного принятия рисования в своей жизни. Я осознала свою ценность и вернула утраченное равновесие. И я никак не ожидала, что это реально работает!
1. Отрицание: «Это не для меня». Когда ищешь себя, но теряешься в суете.
Я - скептик, но что-то внутри зацепило, когда я увидела идею об абстракции как способе выразить себя. Сначала я подумала: «Какая ерунда!». Но, если честно, мы все иногда чувствуем себя потерянными. Работа, дом, вечные заботы — кто я в этой гонке? Абстракция, как мне объяснили, это про свободу. Здесь ты не боишься, что получится некрасиво, здесь ты просто берёшь и пробуешь. Для женщин, которые застряли в рутине, это шанс напомнить себе, что ты — не только мама, жена или сотрудник, но ещё и личность. Неожиданно, правда?
Читать эту статью
2. Гнев: «Почему я должна рисовать с неугомонными детьми?»
Семейное время... Обычно, это что-то про радость, но чаще всего - это про конфликты, телефоны и усталость. Не так ли? Мне сказали, что можно рисовать вместе с детьми, чтобы сблизиться. Сначала я рассмеялась: «Да ладно, мои дети лучше мультики посмотрят». Но попробовала. Что я поняла? Они не просто согласились, они втянулись. Вдруг начались разговоры, шутки, что-то вроде спонтанного тепла, которое уже давно затерялось. И тут до меня дошло: это не про результат, это про процесс, который нас соединяет.
Читать эту статью
3. Торг: «А может, это сработает?». Мамы, которые устали.
Я не мама, но я вижу, как женщины вокруг сгорают на работе, дома, в заботах о всех вокруг. Когда мне сказали, что можно вернуть баланс через 15 минут на себя, я подумала: «Ещё одна банальная рекомендация». Но фишка в том, что это работает. Простое занятие, когда ты делаешь что-то только для себя, создаёт ощущение, что ты снова чувствуешь себя живым. 15 минут кажутся мелочью, но это то время, которое ты можешь украсть у мира для себя. И этого хватает.
Читать эту статью
4. Депрессия: «У меня нет времени на это»
«У меня нет времени», — фраза, которую я говорю чаще всего. Мы все так говорим. Но когда я попробовала уделить 15 минут на что-то совершенно новое, я поняла, что это как будто пауза в бешеном потоке. Ты делаешь что-то простое, а в голове начинает проясняться. Знаете, это как будто ты открываешь окно в душной комнате. Ты не меняешь жизнь кардинально, но начинаешь замечать, что она перестаёт быть такой серой.
Читать эту статью
5. Принятие эмоций: «Я могу выразить то, что не получается сказать»
Окей, это звучит странно, но иногда нам всем хочется что-то высказать, а слова не находятся. Бывает такое? Вот тут мне подсказали, что можно просто попробовать нарисовать то, что внутри. Я долго не понимала, как это работает. Пока не попробовала сама. Это как будто ты высвобождаешь то, что сидит внутри и давит. Не важно, что ты изобразил, главное, что становится легче. Это как крик в подушку, но на бумаге.
Читать эту статью
6. Попытка: «А что, если просто попробовать?»Когда ты боишься начать
Вы ведь когда-нибудь хотели попробовать что-то новое, но боялись, что не получится? Вот и я. Страх ошибки — это как стена. Но тут мне сказали: «А что если просто попробовать?». Без ожиданий, без оценки. Я начала. И знаете что? Ошибки оказались не страшными, а даже забавными. Это процесс, который даёт тебе понять: ты можешь быть собой, не думая о том, что скажут другие.
Читать эту статью
7. Принятие: «Рисование — мой способ найти покой»
Когда мне сказали, что рисование может помочь расслабиться, я откровенно рассмеялась. Ну правда, как эти линии, точки или круги могут снять стресс? Но, как оказалось, всё не так просто. Это как медитация, но с красками. Я попробовала, и знаете что? Это действительно работает.
Одна из техник, которая меня особенно зацепила. Просто рисовать завитки, линии или фигуры, как будто ты на уроке в школе, скучаешь и выводишь каракули в тетради. Ты не думаешь, не планируешь, просто позволяешь руке двигаться. Через пять минут я поймала себя на мысли, что стала дышать глубже, а мысли в голове начали рассеиваться.
Читать эту статью
Итак, мой вывод. Я начал с того, что всё это казалось ерундой. Но постепенно я понял, что каждая из этих идей — не просто слова. Это инструменты, которые помогают жить легче. Может, вам это тоже нужно?
Новости проекта t.me/kristi_lissa