Однажды, пришла к старцу женщина средних лет. Измученная и бледная, она тихо произнесла:
- Старец, прошу помоги мне... Я потеряла мужа и с тех самых пор меня не покидают скорбные мысли и чувства. Я не могу спать, не могу радоваться, не могу давать своим детям то тепло, что дарила раньше. Каждое утро, день, вечер и ночь я плачу и молю чтобы эти мучения кончились. Чтобы я вновь ощутила что живу, чтобы тоска моя ослабла.
Старец учтиво предложил гостье присесть рядом:
- Когда уходят близкие люди, одиночество и безысходность часто становятся нашими гостями... Слезы твои, чувства и мысли ведут тебя по дороге, называемой - горе. Дорога эта сложна, извилиста и порой очень болезненна. Но движение по ней способствует исцелению. - медленно и ласково сказал старец.
- Я не хочу так, я устала тонуть в закоулках памяти. Но чем больше я запрещаю себе тосковать, тем мне больнее - взмолилась женщина и вытерла рукавом покатившиеся по щекам слезы.
Старец понимающе кивнул и опустил руку в сундук, стоящий рядом. Он достал несколько холщевых мешочков. Раскрыв первый мешочек, он извлек из него горсть красных бобов и протянул их женщине.
- Посмотри, мешочек этот олицетворяет сознание, бобы символизируют твои воспоминания и мысли. Они существуют и когда ты стараешься убедить себя что это не так, их материя не ослабевает. Каждый раз, когда они захватывают тебя, достань несколько бобов и почувствуй их в своей ладони. Рассмотри их форму, помни их в пальцах, накрой их второй рукой и открой вновь, а потом прими их, как приняла бы то, что можешь видеть. Побудь с ними и через какое-то время положи назад.
Старец убрал бобы и раскрыл следующий мешочек. В нем лежали разноцветные зерна чечевицы.
- В этом мешочке сознания собраны разные чувства. Какие-то из них приходят вместе с воспоминаниями. После того, как ты сложишь бобы в первый мешочек, открой второй и опусти туда руку. Позволь своей руке исследовать зерна, мягко пропуская их через пальцы, собирая и отпуская их, углубляясь и замедливая движения. Наблюдай, как чувства прикасаются к твоей коже, но не становятся ей, а появляются и стекают обратно в мешочек. Ощути их температуру, изгибы, насколько ты позволяешь им задержаться в твоей руке... и вновь пропускай их через пальцы, позволяя занимать своё место в мешочке.
Старец раскрыл третий мешочек, наполненный круглым молодым рисом.
- Здесь находятся зерна самосострадания. Понимание к себе и своему состоянию, любящий взгляд который ты можешь подарить себе, вера, принятие всего что есть в тебе, а так же право быть разной. Достань горсточку зерна, сомкни её в руке и поднеси к груди. Дыши глубоко и неторопливо. Представь, как эти зернышки дают маленькие ростки, мягко и бережно наполняя твою грудь. Произнеси себе добрую и искреннюю поддержку, словно эти слова звучат от твоего самого верного друга, который никогда тебя не осудит и всегда примет. Почувствуй, как тепло ростков и слов распространяется от груди по всему твоему телу и поблагодари себя за этот удивительный дар.
Старец добавил:
- Первое время тебе потребуется иметь эти мешочки под рукой, каждый раз когда ты будешь нуждаться в них, используй. Я буду ждать твоего возвращения, когда посчитаешь нужным. Ступай, милая.
Спустя время, женщина вновь пришла к старцу. На этот раз, глаза её были светлые, плечи расправлены.
- Здравствуй, старец. - промолвила женщина и положила мешочки перед собой. - Я пришла сказать спасибо и вернуть мешочки. Они мне помогли. Теперь, когда ко мне приходит тоска и печаль, я не гоню их прочь, а наблюдаю, принимаю и постепенно отпускаю, как ты и учил. Сначала мне было сложно по-доброму и с принятием говорить с собой, но со временем я стала чувствовать нежные ростки заботы о себе и поняла что то, что испытываю, так как скучаю, то как плачу, то как боль отзывается во мне - это мой путь к восстановлению и это моя любовь, которая продолжает жить. Что я могу сделать, чтобы отблагодарить тебя?
Старец мягко улыбнулся и ответил:
- Ты уже сделала мне подарок, придя сюда вновь.
Потеря - это тяжелое испытание для нашей психики. Мысли и чувства, которые мы испытываем далеко не всегда поддаются контролю или рационализации. Иногда требуется дать себе достаточно времени для того, чтобы научиться наблюдать за своими состояниями немного со стороны, не отказываясь от них, прислушиваясь к ним, понимая их естественность, но и не становясь с ними единым целым. С заботой о себе.
Автор: Андрагнез Алиса Андреевна
Психолог, КПТ EMDR ДПДГ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru