Сегодня хотела бы с вами рассмотреть 7 практических шагов для повышения самооценки и уверенности в себе.Мы рассмотрим, как поменять внутренний диалог, развивать позитивные привычки и строить здоровые отношения с окружающими. Самооценка — это то, как мы воспринимаем себя и свои способности. Когда самооценка низкая, это может привести к сомнению в себе, различными страхами и дальнейшем даже к депрессии. Нужно понимать, что самооценку можно изменить и укрепить. Я выделила 7 шагов для повышения своей самооценки, которые работают у моих клиентов: ➖ дневник успеха. Вы можете записывать сюда даже маленькие победы. Это очень важно, так как мы чаще смотрим на свои поражения, чем на свои победы. ➖ научиться себя не критиковать и отлавливать свои автоматические мысли ➖ выпишите свои положительные качества и перечитывайте в течение удобного времени. ➖ постановка реалистичных целей и достижение их. Для этого можно рассмотреть систему SMART. Всегда помнить, что большие цели состоят из маленьких шаго