«Когда я была студенткой, однажды я решила, что в новом году хочу создать тотально новую себя, и, вдохновившись американским кинематографом, написала New Year Resolution (с англ. — «новогоднее решение», традиция давать себе обещание начать новую жизнь с нового года. — Forbes Young) из 34 пунктов, среди которых было и «похудеть», и «выучить французский», и «научиться кататься на велосипеде», и «начать зарабатывать в три раза больше». Увидев его, моя любимая профессор в университете скептически улыбнулась. Естественно, тогда мне мало что удалось сделать из этого списка, и сейчас я понимаю, почему», — приводит пример из личного опыта психолог Альбина-Сара Борисенко. По ее словам, есть несколько распространенных ошибок в постановке целей: нечеткая формулировка, стремление получить сразу все, отсутствие поддержки и чрезмерные требования к себе.
Цели — один из важнейших источников мотивации, позволяющий оформить мечту в конкретные образы результата. Однако при их постановке мы испытываем различные чувства, и разочарование (если не удалось достичь результата) — одно из них. Это нормальное чувство, данное человеку природой, которое может защищать от нежелательных последствий. Однако иногда оно берет верх, и справиться с ним бывает трудно.
В такой ситуации финансовый психолог Анна Бай предлагает несколько подсказок, которые помогут превратить недостижение цели в точку будущего роста:
• пересмотрите свои цели;
• примите свои чувства;
• узнайте причину разочарования;
• учитесь адаптироваться,
• цените позитивные эмоции от процесса;
• не бойтесь просить помощи;
• заручитесь собственной поддержкой.
#психология @forbes_young