Веществ, необходимых человеку каждый день, довольно много. Среди них — молибден. Сегодня в статье подробно рассказываем, зачем принимать этот микроэлемент и чем он важен.
Что такое молибден и в чём его польза
Молибден — микроэлемент, который необходим для регуляции процессов обмена веществ в организме. В частности, он нужен для метаболизма аминокислот, принимает активное участие в переработке продуктов распада ДНК и РНК, а также в обезвреживании токсинов, которые попали в организм. Микроэлемент участвует в обмене других важных для организма веществ. Например, в обмене серы, он помогает превращать её в сернистую кислоту. Он также влияет на обмен железа, обеспечивая производство гемоглобина, который переносит кислород по всему организму. Молибден регулирует уровень меди: он помогает уменьшить её избыток, который может привести к проблемам со здоровьем, таким как анемия и ломкость костей. Известна и иммунная функция вещества.
Молибден принимает активное участие в стимуляции деятельности ферментов, обеспечивающих синтез аскорбиновой кислоты и нормальное дыхание тканей. Он помогает выводить мочевую кислоту из организма, препятствуя развитию подагры, а также регулирует секреторную функцию половых желёз.
БАД «Молибден хелат глицинат» поможет восполнить нехватку микроэлемента. Заказать БАД «Молибден хелат глицинат» от TETRALAB можно на маркетплейсах OZON и Wildberries.
В организме соединения молибдена легко растворяются, быстро всасываются, связываются с белками и распределяются по организму.
Чем опасен дефицит молибдена
При дефиците молибдена у человека может ухудшиться состав крови, он становится раздражительным и возбудимым, его тошнит, начинает падать иммунитет. Человек может жаловаться на дряблость кожи и мышц, беспричинную потерю массы тела. Недостаток молибдена может вызвать поражения кожи и ногтей, а также выпадение волос.
Но при этом важно понимать, что передозировка молибдена также негативно отражается на состоянии человека. Передозировка молибдена может быть из-за высокого содержания микроэлемента в питьевой воде. Это может привести к нарушению работы почек и пищеварительной системы, поражению лёгочной ткани. Нарушается пигментация кожи, возникают сложности с зачатием. В этом случае стоит увеличить число продуктов питания с медью и серой, а продукты с повышенным содержанием молибдена, напротив, сократить.
Как восполнить запасы молибдена в организме
При сбалансированном питании молибдена в организме должно хватать. Чаще всего мы получаем его из растительных продуктов и некоторых продуктов животного происхождения. Самый лучший источник микроэлемента — это бобы. В 100 г бобов содержится почти 110 мкг молибдена. Далее в списке источников вещества яйца, чёрный хлеб, орехи, зелёные овощи, семечки, крупы, фрукты и морепродукты. Из молочных продуктов стоит выбирать молоко, йогурт и сыр.
Молибден важно получать любителям красного мяса и колбас: обилие пуринов в этих продуктах ведёт к повышенному образованию мочевой кислоты. В итоге она скапливается в сухожилиях и суставах, что провоцирует развитие подагры. А молибден, как мы уже говорили, помогает выводить продукты мочевой кислоты, препятствуя развитию болезни.
Для восполнения запасов молибдена можно принимать БАД «Молибден хелат глицинат». Заказать БАД «Молибден хелат глицинат» от TETRALAB можно на маркетплейсах OZON и Wildberries.
«Молибден хелат глицинат» от TETRALAB — биологически активная добавка, в одной таблетке содержится 150 мкг микроэлемента. Для хорошего самочувствия человек должен получать около 70 мкг, а максимально допустимый уровень составляет 600 мкг в сутки. Важно не превышать рекомендуемые дозы и лучше перед приёмом БАД проконсультироваться с врачом.