Сценарий знаком многим родителям: вы часами уговариваете ребенка уснуть, стоя на одной ноге, напевая колыбельную и держа плюшевого мишку, словно волшебную палочку. А теперь представьте, что ваш ребенок засыпает сам! Утопия? Нет, просто правильный подход. Давайте разберемся, как этого добиться.
Почему дети не засыпают сами?
- Привычка засыпать с помощью родителей.
- Слишком много энергии перед сном.
- Страх остаться одному.
- Неправильный распорядок дня.
Пошаговый план
1. Создайте ритуал перед сном.
Купание, сказка, обнимашки – последовательность должна быть одинаковой каждый вечер. Это поможет ребенку настроиться.
2. Обеспечьте комфортную обстановку.
Теплый свет, мягкая постель, любимая игрушка – всё, что вызывает чувство безопасности.
3. Уменьшите стимуляцию.
За час до сна выключите гаджеты и займитесь спокойными играми или чтением.
4. Установите границы.
Объясните ребенку, что после укладывания вы уйдете, но обязательно проверите его через 10 минут. Это снизит тревожность.
5. Будьте терпеливы.
Если ребенок встает или зовет вас, спокойно возвращайте его в кровать. Главное – не сдаваться.
Заключение
Научить ребенка засыпать самостоятельно – это инвестиция в ваши нервы и его здоровье. Да, сначала придется приложить усилия, но результат того стоит. Главное – быть последовательным и не терять чувство юмора. В конце концов, даже самые упрямые малыши однажды сдаются перед волшебством здорового сна.
Если хотите, чтобы вечерний сон стал вашей любимой частью дня, подписывайтесь на наш канал! Мы знаем, как сделать родительство чуточку проще и намного веселее.
Вам понравилась эта статья? У нас есть ещё больше: как успокоить ребенка во время истерики, как правильно вводить прикорм и как объяснить малышу, почему шоколад не едят перед сном. Читайте и находите ответы на самые сложные родительские вопросы!
А как вы укладываете своих детей? Поделитесь вашими хитростями и смешными историями:
- Какой самый необычный ритуал перед сном у вас есть?
- Пробовали ли вы сказкотерапию? Помогло ли?
- Сколько времени уходит на укладывание вашего малыша?