Вот и закончились праздничные дни, елку разобрали, гирлянды сняли и мандарины закончились, приходится возвращаться в рутинную жизнь. В Новогоднюю ночь все надеялись на изменение жизни в лучшую сторону и исполнение всех заветных желаний, а в итоге проблемы никуда не делись, задачи не решены и приходится выполнять свои обязанности. Ожидание не совпало с реальностью.
Так же на наше психологическое состояние действует погода. Солнце скрыто за облаками, не в каждом городе выпал снег. Слякоть и грязь стали спутником января в этом году во многих регионах нашей необъятной страны. Погодные условия влияют на наше эмоциональное состояние.
Новогодняя суета. Гонка за продуктами в магазине. Драка за последнюю банку горошка. Это все требует сил и энергии, так же как украшение дома и елки (или сосны) покупка за подарками и нескончаемые поздравление друзей и родственников, коллег и соседей. Это все прекрасно, мы делаем это с наслаждением,но тратим много энергии. Именно поэтому в январе месяце мы такие опустошенные и усталые. Новогодняя суета забрала все эмоциональные силы, в январе мы начинаем запасаться энергии заново.
Если вы попали в петлю январского выгорания, не стоит отчаиваться.
Начните наслаждаться маленьким радостями в жизни. Вспомните, что вызывает у вас положительные эмоции. Может это прогулка с друзьями или сладких кофе в соседней кофейне. Поездка на машине в центр города или же просто вечер в кругу родных и близких. Начните решать поступающие задачи с малого, не пытайтесь откусить огромный кусок сразу. И конечно же отдыхайте. Если устали или просто не хотите ничего делать, дайте себе время на восстановление сил и энергии.
Январское выгорание это нормальное состояние для большинства людей населяющих нашу планету. Не опускайте руки, но и не стоит через силу заставлять себя что либо делать. Забота о себе самое важное.
