Почему я чувствую себя плохо даже если в моей жизни всё хорошо?

Иногда можно заметить, что наши эмоции как будто не соответствуют тому, что происходит вокруг нас. Мы можем иметь прекрасную понимающую семью, хорошую работу и замечательных друзей, и при этом всём чувствовать себя подавленно, не находя причин и объяснений своего состояния. Иногда это даже приводит к чувству вины и мыслям: “я что, не ценю то, что имею?” “я не могу жаловаться, у меня есть все!”. Однако, такие мысли не помогут нам почувствовать себя более счастливыми.

Почему так происходит?

Вы на самом деле одиноки.

Вы не обязательно должны быть одни что бы чувствовать себя одиноко, у вас может быть и семья и друзья, но есть одно большое но. Вам не хватает близкого общения, понимания и принятия.

Вы игнорируете свои желания, потребности и ценности.

Это проявляется по-разному: “я сделаю так не потому что хочу, а потому что так правильно” не задумываясь, а для кого это правильно. “Я поступаю так, потому что должен” чаще всего для родителей/детей/партнера. Вы абсолютно забываете о себе и своих собственных желаниях.

Вы не готовы принять ответственность за свою жизнь.

Вполне вероятно, что ваши родители были чересчур опекающими или игнорирующими. Во взрослой жизни это может привести к незавершенной сепарации, теперь вы в поиске кого то, кто мог бы продолжать нести ответственность за вашу жизнь после родителей. Вам тяжело принимать решения, это всегда делает другой человек, и вот уже “пульт от вашей жизни” в чужих руках, и вы ничего не решаете в ней.

Вы не научились быть счастливым человеком.

Да, это тоже навык которым нужно обладать. Это то, чему нужно учить своих детей что бы они в свою очередь учили своих. За всю жизнь мы можем столкнуться со множеством негативным установок и нужно уметь избавляться от них. Обязательно знать, как переживать свои эмоции, понимать их и принимать. Ребенок знакомится с эмоциями в совсем раннем детстве, задача взрослого - понятно и доступно объяснить, что это, как это работает и что с этим делать.

Ваша травма мешает вам жить.

С вами могло случится что-то такое, что вы так и не смогли проработать. Вы можете и не заметить, как это” что-то” с каждым днем нарастает как снежный ком. Отличительный признак травмы - вы не смогли ее “обработать”, не извлекли опыта, потому что это было слишком травмирующее. Представьте, что это яблоко, которое вам пришлось проглотить целиком, оно с трудом и болью прошло через горло и теперь не может перевариться в организме, вы ходите с этой тяжестью. Чтобы “переварить яблоко” - обратитесь к психологу или психотерапевту.

Многие люди, приходящие на терапию, не знают в чем их проблема, они лишь описывают свои эмоции и свое состояние. “Я не понимаю почему мне так плохо” “В моей жизни все хорошо, но почему я чувствую себя так подавленно?” Если вы узнали себя или если вы переживаете негативные эмоции не понимая причину их возникновения - специалист поможет вам. Этот человек не осудит вас, не скажет: “А вот у ... все хуже, и он не жалуется”. Кабинет психолога - безопасное место, следите за своим психологическим здоровьем и будьте счастливы.

Автор: Зепсен Александр Андреевич
Психолог, Клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru