После праздников всегда актуальна тема перееданий и похудения. Как говорится, хватит кушать, пора и поработать. Многие девочки, набрав за праздничными застольями некоторое количество лишнего веса, с надеждой так и говорят — выйду на работу, разбегаюсь и помаленьку всё сброшу!
И кому-то индивидуальная конституция организма позволяет со сменой режима легко избавляться от полноты форм, однако для большинства простого изменения в активности жизни будет недостаточно. К тому же могут вмешаться обстоятельства и внутренние расстройства, например, стресс от потери стройности, который женщина начнёт ещё больше заедать вкусняшками и сладостями.
Настроиться на постоянное и интенсивное похудение — это трудная задача даже для атлетов, привыкших к жёстким диетам и сбросам веса. И многие, когда задумываются о борьбе с перееданием и вообще о похудении, сбрасывают со счетов важность именно психологических моментов, наивно полагая, что одного желания похудеть и постройнеть будет достаточно, чтобы совершить задуманное.
Но если вы сначала не подготовились психологически, если не определили причины личных сбоев в пищевом поведении, если не знаете своих слабых и сильных сторон, если не можете определить, в каких ситуациях у вас обостряется желание поесть, что провоцирует вас на переедание или почему отключается внутренний контроль, когда вы, кажется, уже всё для себя решили и готовы были соблюдать диету и нужный распорядок, то начиная «новую» жизнь или очередной этап похудения, вы можете снова не добиться желаемого результата, не понимая причин того, что мешает и сбивает вас с пути к поставленным целям.
А отсутствие результатов на фоне приложения больших усилий может иметь очень негативные последствия — женщина нередко расписывается в собственном бессилии и опускает руки, соглашаясь с тем, что ей ничего не остаётся как смириться со своей проблемой, приняв свой метаболизм и свою зависимость от еды.
Ещё хуже могут заканчиваться истории с достигнутым эффектом похудения, но быстрой и порой незаметной потерей того, что удалось добиться!
Не находя опоры именно в психологическом состоянии, женщина добиваясь успеха в борьбе за стройность фигуры, вдруг оказывается не способной удерживать себя в новом качестве, теряя самоконтроль и не понимая, зачем и почему ей надо опять продолжать себя сдерживать и подчиняться строгой дисциплине и индивидуальной диете.
Если у вас не выработана психология похудения и не зафиксированы, как постоянные цели, задачи на сохранение и поддержание того образа, который вы для себя выбрали как образец гармонии и успеха, то добиваясь сиюминутного результата, вы оказываетесь в положении победителя, не умеющего правильно воспринимать свой личный успех и не понимающего, как жить в новом для себя статусе!
Сбросить лишние килограммы можно в прямом физическом смысле, но если этот лишний вес останется с вами в вашей голове, то он обязательно вернётся к вам через какое-то время, потому что психологически вы не изменитесь, а лишь на какой-то момент изменится ваша телесная оболочка.
Кстати, принятие себя такой, какая вы есть, это тоже большая проблема психологического характера. Вспомните, сколько красивых женщин приятной полноты доводили себя до изнурительной худобы, чтобы в конце концов окончательно сорваться и оказаться в тяжелой депрессии или пагубной зависимости.
Поэтому сначала начните работать с психологом, а уж потом приступайте к тренировкам, диетам и ограничениям, если таковые вам будут необходимы!
Читайте мои полезные статьи на тему расстройств пищевого поведения:
"Мы то, как мы едим! Или почему возникают пищевые зависимости?"
"Наедаться, чтобы изрыгать! Ужасы расстройств пищевого поведения!"
"Расстройство пищевого поведения (РПП) Зависимость от еды"
"Привычка много есть! Включаем самоконтроль!"
Познакомиться с другими статьями автора можно здесь
🌹С уважением и заботой о вас, Марина Кудрина
Автор: Кудрина Марина Николаевна
Психолог, Специалист по зависимостям
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru