А у вас было такое…?

У вас было так, что отпуск сильно-сильно ждешь, а в реальности сплошное разочарование?

Ну или ждешь удовольствия на 100%, а получаешь жалкие 30-40%

Представляешь себе одну картинку: море, солнце, счастливая семья, идеальные фотографии на память, а на деле холодно, лежаков не хватает, все переругались и фото дурацкие ( подставить свое)

У меня так было, но очень давно

Не то чтобы причин для разочарований стало меньше, скорее отношение и способ реагирования на происходящие события изменились.

И благодаря этому удовольствие от отпуска колеблется в в районе 80-90%

Рассказать что для этого нужно?

Наш мыслительный аппарат штука забавная.

На одну и ту же ситуацию мы можем смотреть под разными углами

НО КТО ДЕЛАЕТ ВЫБОР ЭТОГО УГЛА ЗРЕНИЯ?

Казалось бы ответ очевиден: сам человек

Но почему тогда выбор не всегда адекватен и не всегда имеет полезные последствия?

Например,

Просите мужа вас сфотографировать, а он отказывается (или фото дурацкие, или он злиться начинает, или…..)

Вы испытываете раздражение и вываливание на него претензию

Итог: конфликт

Но ведь мы же понимаем, что наш партнер реально может не хотеть нас фотографировать, по-настоящему злиться, что его заставляют и вообще не иметь этого навыка (ну не проходил он курсы мобильной фотографии)

И мы можем проявить понимание.

Заранее предусмотреть этот момент.

Заранее договориться на количество кадров и даже научить и объяснить, что мы собственно-то хотим

Как думаете — такой подход снизит количество конфликтов?

Конечно снизит.

Потому что в основе уважение к чувствам и желаниям партнера, учитывание своих потребностей и поиск оптимального решения

Но почему же мы, такие осознанные, в моменте раздражаемся, кричим и ссоримся?

Потому что нет навыка!

Нет навыка тормознуть себя, переосмыслить ситуацию и среагировать так, чтобы все выиграли

Знать, что есть велосипед и предполагать, как на нем кататься — это не значит уметь кататься.

Кататься на велосипеде 3 раза в год и каждый день — это разные навыки катания.

Ездить 30 минут и 5 часов — это тоже разные навыки катания.

Поэтому, если хотите улучшения — ищите отсутствующий навык. А затем методично его прокачивайте

Не знаете с чего начать? Приходите на консультации. Мы психологи нужны в том числе и для этого: помогать вам находить проблему и способы ее решения, а также рекомендовать, какой навык приобрести и как его закрепить.

Классных бесконфликтных отношений вам, друзья и внутреннего спокойствия. Знайте, что это возможно

Автор: Калинина Марина Юрьевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru