Сахарный диабет второго типа становится одним из самых распространенных недугов. Заболеваемость растет с каждым годом, и виной тому образ жизни современного человека. Именно поэтому сахар в крови необходимо ежемесячно проверять даже здоровым людям, считает физиолог и биохимик Александр Савёлов-Дерябин.
«Замерять сахар нужно всем, так как мы употребляем много вредных продуктов. Конечно, в группе риска пенсионеры. Но даже у детей находят проблемы с сахаром, что говорить о взрослых.
Если человек здоров — то лучше всего приобрести глюкометр и раз в месяц измерять уровень сахара в крови. Учитывайте, что если мерить сахар вечером, то он может доходить и до 10, это не является показателем патологии. Мерить сахар надо утром, как только проснулся. Если сахар до 6, то это прекрасно. Если 7-8 – это предсахарный диабет», — пояснил биохимик.
Сегодня врачи всё чаще говорят о вреде сладкого и быстрых углеводов. Такие продукты в короткие сроки нарушают метаболизм и приводят не только к диабету второго типа, но и к развитию опухолей. Особенно опасными считаются сладкие газировки.
«Чтобы не доводить организм до критических состояний, ешьте поменьше сладкого и не смешивайте продукты, не ешьте всё подряд без разбору. Такая культура питания вызывает брожение в организме, скопление газов и нарушения метаболизма.
Ещё советую есть побольше горького и растительных масел, необработанных термически, чтобы заставить хорошо работать ЖКТ. Больше двигайтесь, чтобы включить вибрацию опорно-двигательной системы и толстого кишечника, так как в нем долго хранятся патогенные среды и каловые камни. Их необходимо разбивать и выводить наружу. Но намного лучше не скапливать их вообще», — добавил Савёлов-Дерябин.
Ранее физиолог рассказал, почему нас тянет на заведомо вредную пищу и какое питание необходимо организму. А врачи посоветовали есть до 50 различных фруктов, овощей и трав в неделю для здоровья ЖКТ.