3 января встала на весы и пришла в ужас 😩 вес 85,3кг, хотя чего уж там удивляться, ела все что хотела, в том количестве, которое хотела…
И с 5 января решила немного разгрузить свой организм четырьмя разгрузочными днями…
День первый 5.01
Вес
В первый день можно есть вареный рис не соленый и пить томатный сок. Мне хватило литра домашнего сока и 100гр риса в сухом виде. Чувствовала себя хорошо, для меня это самый вкусный и простой день
За этот день ушло 2,05кг. Вода хорошо слилась.
День второй 6.01
Вес
Во второй день есть можно творог и кефир. Мне хватило бутылки кефира и 300гр творога, этот день прошел тоже нормально, но молочку я так себе люблю периодами…
Ушло 1,2кг
День третий 7.01
Вес
В меню зеленый чай и отварная без соли курица, я пила молочный улун и готовила филе с розмарином в мультиварке на программе су-вид
Ушло всего 0,5кг
День четвертый 8.01
Вес
Меню этого дня бутылка сухого вина и сыр ☺️ Все это вкусно до обеда) после обеда хочется очень пить, а пить воду в этот день не желательно…
За этот день ушло всего 300гр
Вес за 4 дня снизился на 4,05кг
Весы показали 9 января
В теле ощущение легкости, собой очень довольна, что смогла выдержать, но мне было проще в моей компании сидела кума (потеряла более 4кг) и мама (ровно 3кг)
Теперь планирую считать калории и не спеша приводить себя в форму 💃
Есть худеющие? Какие у вас методы разгрузки ?