Предлагаем вам поработать с колодой “Из ЦАРЕВНЫ в жабу и обратно”. На картах изображены различные жизненные ситуации и сценарии.
Ваша задача сопоставить выбранную карту с вашим запросом, ответив на приведенные ниже вопросы.
‼️ Инструкция по выполнению техники:
Выберите номер карты и подготовьтесь. Вы можете проговаривать ответы на вопросы, но лучше все-таки записывать, чтобы потом вы могли проанализировать.
Маленькая подсказка - вы можете остановить видео на выбранной карте или сделать скрин экрана.
Посмотрите на выбранную карту и обязательно запишите первую ассоциацию, которая у вас возникла.
Теперь дайте себе время, чтобы внимательно рассмотреть каждый элемент на карте. Задайте себе вопросы о том, что вы видите, какие ассоциации у вас возникают, какие чувства вызывает это изображение.
👉 Вопросы для самостоятельной работы с МАК картами:
- Что вы видите на карте?
- Кто или что на карте играет главную роль?
- Где Вы?
- Что вы чувствуете, глядя на эту карту? Какие мысли, эмоции возникают?
- Что на карте больше всего привлекает внимание? Почему?
- Что было за несколько минут/часов до и что будет после события изображённого на карте?
- Опишите подробно, что именно происходит на карте. Кто с кем в отношениях, кто что делает, даже если это неживые объекты.
- Что происходит с персонажами карты здесь и сейчас? Что они чувствуют? Чего хотят и о чём мечтают?
- Куда персонаж смотрит? Что видит? Какая картина открывается с его точки зрения?
- Что привлекает Вас на этой картинке больше всего? Что вам нравится? А на что смотреть не хочется?
- Что на карте самого плохого и самого хорошего? Почему?
- Как то, что изображено на карте, соотносится с вашей жизнью (с ситуацией, вопросом, проблемой)?
- Какое послание несёт эта карта в ответ на ваш вопрос? Какой совет, рекомендацию она даёт вам?
- Какие препятствия вы видите на карте? Какие препятствия есть на карте, но вы их не увидели сразу?
- Какие ресурсы есть на карте? Какие ресурсы вы видите? Какие ресурсы есть на карте, но вы их не увидели сразу?
⚠️ ВАЖНО! На одной и той же картинке разные люди видят совершенно разные ситуации, каждый воспроизводит именно свою ситуацию и получает ответ на свой вопрос.
Более того, в разные жизненные периоды ассоциации будут различными у одного и того же человека, но это будет именно то, что сейчас находится в его бессознательном.
Не забудьте записать свои мысли, ассоциации, ответы на вопросы. Это поможет вам проанализировать свой процесс работы с картой и увидеть связи, которые на первый взгляд вам были не видны.
Помните, что работа с метафорическими картами - это индивидуальный процесс, где нет правильных или неправильных ответов.
Центр медицинской и психологической помощи “Здравница”: 8-800-300-61-03