Помните фразу из новогоднего советского фильма: «Каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим в баню. Это у нас такая традиция…»? А для Дмитрия Суржи баня ассоциируется с теплом, сладкими ароматами и душевными неспешными разговорами за травяным чаем. Когда-то именно она стала местом подработки нашего героя – за два года «горячего» стажа он обзавёлся знаниями и овладел искусством парения, которыми до сих пор удивляет своих друзей. Наш коллега рассказал, как правильно настроиться на банный ритуал и чем полезна парильня:
«Баню приготовить – что музыкальный инструмент настроить»
– Кто-то собирает монеты, а я люблю париться и парить в бане. Если бы в молодости не приобрёл опыта работы пармейстера, во время которого меня посвятили во все тонкости банного искусства, то скорее всего у меня и не было бы такого хобби. Однако сейчас я могу сказать, что баня у меня в крови.
Люблю тёплую и ароматную баню с присказками и прибаутками – они закладывают программу здоровья, наполняют силами и радостью, подключают внутренние резервы организма. Не зря в народе говорят, что «баня парит – здоровье дарит».
Парная должна быть хорошо протоплена, проветрена и сдобрена разнотравьем. Синтетическим маслам предпочитаю натуральные травяные настои из хвои, берёзового или дубового листа.
Перед ритуалом рекомендую не принимать жирную пищу – может появиться тяжесть в желудке или тошнота. Организм лучше подготовить к процедурам, согревшись горячим чаем или ароматным сбитнем вприкуску с мёдом.
Входить в парную нужно с поклоном – здороваться с банным духом – Банником. Чтобы старик посылал лёгкий пар, его нужно задабривать, оставляя после мытья чистые тазы и шайки, кипяток, кусочек мыла и исправный веник.
«Жили-были», «Ладушки» и «Жар-птица», или Сказочные визиты в парную
Секрет банной церемонии прост, и незатейливые процедуры должны быть неспешными. После того как беседа за чаем завязалась, отправляемся в парильную и привыкаем к лёгкому, нежному пару, не спеша «шелестя» веничком, слегка прикасаясь к телу, будто обволакивая его тёплым одеялом. Прогреваться всегда начинаем с ног для того, чтобы запустить через стопы периферическое кровообращение, приговаривая: «Попарим ножки, которые топчут надымские дорожки… Гуляй, веничек, по спинке, чтоб сбежали все хворинки… Согрей, веник, наши руки, чтоб они не знали скуки… Иди, веник, по плечам, чтоб высыпаться по ночам». «Знакомство» с паром я величаю «Жили-были».
Второй визит – «Ладушки». Во время него разогреваем помещение сильнее и проводим солевую терапию – хорошенько растираем кожу скрабом с солью. А именно: килограмм поваренной соли рекомендую разбавить чаем, квасом, разнотравьем или пивом до воздушной консистенции.
После каждого посещения парильной проводим омовение в тёплом душе для того, чтобы смыть пот. А после располагаемся в предбаннике и наслаждаемся благоуханием трав, запахом ванильных сушек на горячем самоваре, запалённом чайным сбором.
И к третьему заходу, именуемому «Жар-птица», приступаем уже подготовленными. Делаем ядерный, но не обжигающий пар и поднимаем температуру помещения до 60–80 °С, интенсивно работая вениками по телу с припарками, похлёстываниями, постёгиваниями, растяжками и проминаниями мышц через них. Паримся максимально крепко, но помним меру.
И только после «Жар-птицы» рекомендую охладиться. Для этого подойдут бассейн, прорубь, контрастный душ, растирание снегом – должен произойти спазм потовых желёз. Затем обязательно возвращаемся в парную для восстановления теплового баланса организма и натираем тело согретым мёдом.
Каждый заход – по 15–20 минут, и между ними примерно такие же передышки. После бани можно покушать – идеально восстанавливает силы царская уха.
«Веник для бани – как масло для каши»
Массаж вениками – стимуляция притока крови к коже, глубоким тканям и внутренним органам. Чаще всего используют берёзовые и дубовые, а для любителей процедур пожёстче – хвойные и крапивные. От головной боли и мигреней рекомендуют липовые, а для профилактики простудных заболеваний – веники из эвкалипта.
Заваривают их в ёмкости с прохладной водой, когда готовят баню. В процессе запаривания нужно следить, чтобы листва не становилась дряблой и раскисшей.
«В бане помыться – как заново родиться»
Баню называют храмом души и тела, а также достоянием нашего народа. Она не только про здоровье, но и про внутренний мир. В старину туда ходили избавляться от лишнего груза. Закрываешь дверь парной и остаёшься один на один с собой – со своими ощущениями, эмоциями, проблемами, постепенно смывая с себя всё ненужное. А на выходе получаешь то, зачем пришёл – расслабление и новые силы. Воздух, солнце и вода соединяются с богатством растительного мира, это очищает и оздоравливает всё наше естество.
Оксана Захарова
Фото Дмитрия Эрнста