Как появляется тревога
Представьте себе лимон. Представили? А теперь представьте, что отрезали кусочек и положили его себе в рот. У вас начинает выделяться слюна. У человека, который никогда не пробовал лимон, слюна выделяться не будет. А все дело в условном рефлексе, который у вас выработался на вкус лимона.
А теперь представьте себе, что вы не выключили утюг, или воду в кране. У вас начинает сильнее биться сердце, потеют ладошки, бросает в жар. А все потому, что вы нарисовали себе в голове картину пожара или потопа. Ваш мозг обработал эту «ужасающую» картину, и нервная система выдала симптом.
Вы рисуете себе негативные (мы же говорим про невротиков), как правило, нереалистичные картинки будущего, со смертью, катастрофами, сложностями. Ваш мозг считывает эту информацию. Ему, совершенно фиолетово, происходит это на самом деле, или нет. Он подает сигнал об опасности вашей вегетативной нервной системе, и та выдает реакцию (ладошки, жар, сердцебиение….), либо еще какой то симптом.
То есть самого контекста (ситуации) нет, а реакция есть (прямо как с лимоном)
Ваши симптомы, это всего лишь следствие вашего эмоционального состояния, вашей тревоги, ваших мыслей.
Подписывайтесь на мой канал, будет интересно!