За последние годы некоторые продукты питания стали считаться ну очень полезными, чуть ли не панацеей от всего. Якобы, они содержат огромное количество полезных веществ и способны в кратчайшие сроки убрать лишний вес, привести в норму какие-то отклонения в организме и в целом оздоровить человека.
Существуют ли такие продукты? Давайте разбираться👇
Надо сказать, что в интернет-ресурсах, посвященных этой теме, в категорию супер еды попадают самые разнообразные продукты:
- Различные семена и орехи. Обычно сюда относят семена чиа, тыквы, конопли, льна, кунжут.
- Злаки. Прежде всего, гречка обычная и зеленая, киноа, пророщенные злаки.
- Растительные продукты: капуста кале, руккола, женьшень, имбирь, авокадо, различные виды водорослей (келп, ламинария), ягоды (клюква, калина, шиповник, брусника, черная смородина, малина, физалис, годжи).
- Прочие продукты, например: пчелиная пыльца, маточное молочко, кокосовая вода, прополис, чага (березовый гриб).
☝️ Да, безусловно, это хорошие и полезные продукты, но, непонятно, почему им приписывается множество волшебных свойств❓
На многочисленных ЗОЖ ресурсах транслируется, что все эти продукты - просто кладезь полезных веществ: белков, жиров, углеводов, микро - и макроэлементов по сравнению с другими продуктами. И то, что регулярное употребление такой еды в большом количестве способно решить все проблемы, начиная от облысения и заканчивая импотенцией😉
На одном очень серьезном портале я прочитала, что капуста кале содержит такое же количество белка, как и мясо, И что этот белок еще и лучше усваивается. А в авокадо содержится больше витамина D, чем в яйцах и сливочном масле. Это не выдерживает никакой критики, ведь витамина D в авокадо нет вообще. А усвоение белка из животных продуктов существенно выше, чем из растительных.
Я очень хорошо отношусь и к авокадо, и к капусте кале😊 Это действительно хорошие продукты, которые содержат много полезных веществ. Но можно сформировать здоровый, сбалансированный рацион и из привычных для нас продуктов.
И, уж конечно, добавление в рацион разрекламированных суперфудов не принесет никаких волшебных изменений, если не изменить свое питание и образ жизни в целом❗️
К сожалению, многие, узнав об очередном суперфуде, думают: "отлично, теперь для снижения веса, и/или восстановления здоровья не нужно ничего делать, просто есть побольше такого продукта".
Но, конечно же, это не так. Волшебной таблетки и волшебной еды не существует❗️
Суперфуды — это полезные продукты, которые можно включать в свой рацион. Но, гораздо важнее, убрать из него то, что разрушает ваше здоровье☝️ И это действительно принесёт вашему организму настоящую пользу.
⠀
И, даже если кто-то утверждает, что начал есть, например, ягоды годжи и, только благодаря этому чувствует себя великолепно, не забываем, что эффект плацебо никто не отменял. И, кстати, дорогое плацебо всегда работает лучше, чем дешевое. Это даже доказано серьезными клиническими исследованиями. Поэтому я, как врач, ориентируюсь всегда не на слова своих пациентов, а на результаты их клинического обследования.
Если женщина приходит ко мне на прием, сдает анализы крови и в них я не вижу никаких отклонений от нормы, то это значит, что ее питание позволяет поддерживать работу организма на идеальном уровне. И такая система питания ей в данный момент абсолютно подходит.
👉Если женщина употребляет в пищу огромное количество якобы полезных БАДов, ест суперфуды, но при этом при обследовании я выявляю у нее многочисленные проблемы, это значит, что она гробит свой организм и нужно срочно что-то менять.
Надеюсь, информация была полезна для вас. А у вас есть продукты, которые вы считаете суперфудами, регулярно едите и получаете какой-то ошеломительный результат?
----------------------------------------------------------------------------------------------
✔Бесплатный вебинар "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сексе". Регистрация по ссылке: https://stopklimaks.online/main_vebinar?utm_source=ya.zen
✔Больше полезных постов в Телеграм-канале: https://t.me/stopklimaks