Гнёзда из спагетти и фарша с помидорами и сыром

Ингредиенты:

- 300 г спагетти

- 400 г говяжьего фарша

- 2 помидора

- 100 г твердого сыра

- 1 луковица

- 2 зубчика чеснока

- соль и перец по вкусу

- растительное масло для жарки

Приготовление:

1. Спагетти отварить до готовности в подсоленной воде.

2. Лук и чеснок мелко нарезать и обжарить на растительном масле до золотистого цвета.

3. Добавить фарш и жарить до готовности, постоянно помешивая. Посолить и поперчить по вкусу.

4. Помидоры нарезать кубиками и добавить к фаршу. Тушить еще 5-7 минут.

5. Спагетти откинуть на дуршлаг и дать стечь жидкости.

6. Форму для запекания смазать растительным маслом. Выложить спагетти в виде гнезд.

7. В каждое гнездо выложить фарш с помидорами. Посыпать тертым сыром.

8. Запекать в духовке при температуре 180 градусов Цельсия около 15 минут, пока сыр не расплавится и не появится золотистая корочка.

Калорийность:

На 100 грамм блюда приходится около 210 ккал.

Полезные свойства спагетти:

Спагетти - это источник углеводов, белков и витаминов группы В. Они богаты клетчаткой и помогают улучшить пищеварение.

Полезные свойства помидоров:

Помидоры содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов. Они помогают снизить уровень холестерина в крови, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и укрепляют иммунитет.