Такой вопрос задала мне подписчица моего канала.
Хороший вопрос. Сейчас расскажу:
Пупочная грыжа-это нарушение целостности белой линии.
Все мышцы живота соединяются апоневрозом и белой линией по середине живота. От лобковой кости до солнечного сплетения.
Единственный способ «собрать» эти мышцы-начать работу через подключение мышц тазового дна.
Мышцы тазового дна и поперечная мышца живота -сосокращающиеся.
То есть через активацию мтд(мышц тазового дна) мы будем собирать живот.
➡️Если грыжа небольшая-можно решить вопрос без операции.
➡️Если диастаз и грыжа большие-то возможно понадобится сетка.
НО!!!
БЕЗ ПРАВИЛЬНОЙ НАГРУЗКИ И УКРЕПЛЕНИЯ не ОБОЙТИСЬ!
Если после сетки не изменить патерн включения глубоких мышц-то будет рецидив.
И если нарушена целостность белой линии-то единственное что держит органы и позвоночник-это мышцы.
Программа ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ВАМ В ПОМОЩЬ.
👇👇👇
https://mashakinash.getcourse.ru/womens_health
С ГРЫЖЕЙ НЕ ПРОСТО МОЖНО, с МЕЖПОЗВОНОЧНОЙ ГРЫЖЕЙ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ
почему? Сейчас объясню.
Что такое межпозвоночная грыжа???
Это когда есть давление, и как следствие- выпячивание диска.
Вопрос: как можно убрать грыжу и можно ли?
Рассмотрим несколько вариантов:
1⃣операция-вы просто отрезали то, что вылезло.
Боли не, давление провоцирующее грыжу как было так и осталось.
Результат?
Через время снова грыжа
2⃣ блокада-просто обезболивающее. Никакого вообще результата
3⃣укрепление мышц спины-чем сильнее тонус мышц-тем больше давление, тем сильнее грыжа.
4⃣осознанные тренировки-работа с тем, что держит спину (глубокие мышцы дивота, тазовое дно и дыхание) выравнивание оси, чтобы снять давление и декомпрессия. После стабилизация. И снова тут про глубокие цепи, и не как не про мышцы спины.
4й вариант начинается с программы ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ.
Зайти можно только СЕГОДНЯ. Мы уже получили первое вводное задание.
Зайти в курс сейчас:
👇👇👇
https://mashakinash.getcourse.ru/womens_health
*для оплаты в евро/леях/гривнах пишите в комментариях или https://tlgg.ru/@Kinash_Family. По ссылке доступна оплата в рублях и pay-pal