Я тот человек, который читал всю литературу, что задавали в школе на лето. Я делила весь список на количество дней, и дозированно читала все книги, с удовольствием отмечала прочитанные (трекер привычек был со мной уже тогда) . Вообщем, уже тогда была книголюбом. В то время это были в основном художественные книги из библиотеки.
Позже в студенчестве я познакомилась с книгами по саморазвитию, дальше пошла психология взрослая, а потом детская, бизнес литература. Книги покупались, копились, какие-то читала взахлеб, какие-то до сих пор не прочитаны. Так вот, решила я в этом году закрыть этот гештальт и наконец начинать читать все что накопилось. Устроить своего рода челлендж.
Как раз на глаза мне попался подкаст одного известного блогера про чтение книг и ее челлендж, в котором она прочитала 52 книги за год. В этом подкасте было много открытий для меня, и один из них такой - нужно обязательно читать художественную литературу и желательно перед сном.
Я села и задумалась...я читала художественную литературу последний раз в школе. С чего начать? Какие книги выбрать? Я даже не знаю какой жанр мне интересен - фэнтэзи, детективы, романы? По рекомендации этого же блогера скачала на Литрес Стругацких "Трудно быть богом" - жанр фантастика - считается одним из самых знаменитых произведений братьев.
Начала слушать и поняла, что мне очень и очень тяжело заходит это произведение. Бизнес литература, книги по саморазвитию и психологии - структурные: есть тема, проблема - есть решение, алгоритм действий, бери используй на практике. При чтении такой литературы ты сосредоточен как на лекции в университете и твой мозг постоянно сконцентрирован и напряжен.
Художественная литература преследует другие цели. Самая главная - это расслабление.
За последние несколько лет мой мозг разучился расслабляться и получать удовольствие. Порой мне кажется, что если я за день не получу дозу полезной информации, то день прошел зря. Здесь конечно огромное влияние социальных сетей, в которых я работаю ежедневно, где с каждого поста и ролика буквально кричат: "Надо быть продуктивным! Надо быть успешным! А то все уже заработали свой миллион, а ты еще нет!" (кстати этому явлению даже есть название - об этом писала здесь)
Чем еще вымышленные истории полезнее для мозга, чем реальные:
- Развитая эмпатия или эмоциональный интеллект. Чтение художественной литературы развивает эмпатию и помогает представить себя на месте другого, погрузиться в мир переживаний героя. Это связано с тем, что мозг обрабатывает прочитанную и реальную информацию одинаково. Благодаря этому мы перестаём концентрироваться на себе и начинаем понимать поведение и мотивацию окружающих.
- Увеличение словарного запаса. Лексическая палитра в художественной литературе гораздо разнообразнее, чем в научно-популярной. Запоминая новые слова и выражения, мы делаем нашу речь богаче. Это, кстати, я четко вижу по своим детям. Я практически с полугода читала им сказки и книги, при этом в садике воспитатель и дефектолог отмечали широкий словарный запас и интересные речевые обороты по сравнению с другими детьми. Да и сейчас в свои 9 лет рассуждения и речь куда богаче, чем у сверстников.
- Расслабление и здоровый сон. Исследования показывают, что всего шесть минут чтения снижают пульс и расслабляют мышцы на 68%. Для сравнения: прослушивание музыки успокаивает на 61% , прогулка — на 42%, а видеоигра — на 21%.
- Креативное мышление. Ни одна художественная книга не похожа на другую. Новые идеи, рассказы, точки зрения – всё это помогает прокачать креативность.
Самая насущная проблема у меня сейчас расслабление и сон - именно это я хочу решить с помощью художественной литературы. И первое, что я сделала - со вчерашнего дня отказалась от "умных" книг в вечернее время. Буду практиковать прослушивание или чтение художественной литературы. А какие будут результаты - буду ли я крепче и лучше спать, расскажу через некоторое время после эксперимента.