12 января 2025 года.
Мне 53 года.
Осталось 82 дня до чемпионата области по дзюдо.
Главная задача согнать лишний вес. Весы показали 84 килограмма 500 грамм, а 5 апреля мой вес должен быть 73. Сбросил уже 3 килограмма 600 грамм. После 6 вечера не ем уже 7 дней. Пытаюсь себя вечером развлекать по всякому. Сегодня зашёл анекдот:
- Понял, что пора завязывать с голоданием, когда на картинке у аистов увидел не пелёнки с детьми, а хинкали...
Тренировка:
- Кросс 3 километра за 19 минут 05 секунд.
- Подтягивания 105 раз за 10 минут (Как считаете, сколько должен подтягиваться мужик в 53 года за 10 минут).
- Подъём ног из виса на перекладине 50 раз.
- Приседания со штангой 25 килограмм поднятой над головой 30 раз за 5 подходов.
- Толкаю тележку 5 подходов по 21 секунде, каждые последние 6 секунд в каждом подходе на пределе возможностей.
Свобода и здоровье имеют одно общее: по-настоящему ценишь их только тогда, когда их не хватает.
Я себя ощущаю и физически и духовно лет на 25, но... с маленькой оговоркой - у меня есть некоторые проблемы со здоровьем и они мне... не могу сказать, что уж очень сильно мешают жить, но если честно - мешают. Вот я живу, работаю, занимаюсь спортом и ценю здоровье, которого мне не хватает. Но я не сдаюсь, я надеюсь вернуть пусть и не всё, но хотя бы некоторую часть потерянного здоровья.
Слава Богу за всё!
https://rutube.ru/channel/23624135/ - мой Рутуб.
Это ссылка на мой дневник.