Диеты и фитнес всегда считались «женской темой». Но гиподинамия и фастфуд делают свое «толстое» дело, и сегодня мужское ожирение является актуальной проблемой.
Так повелось, что эталоном мужской красоты считается бог Аполлон. Правда, далеко не все женщины предпочитают именно таких «писаных красавцев» с прорисованным рельефом мышц. Многие девушки считают, что скромный животик придает мужчине особое очарование, а некоторым — и импозантность. Но со временем все меняется.
Став женой такого вот «очаровашки» и несколько лет подряд оттачивая на нем свои кулинарные таланты, женщина меняет свою точку зрения, поскольку небольшой животик мужа превращается в большой живот, или даже в ПУЗО, и с этого момента проблемы начинают расти, как снежный ком. Снижается половое влечение, появляется раздражительность, нежелание что-либо менять, а зачастую и полная инертность. От человека, в которого когда-то были влюблены, не остается и следа. В чем же причина, что же это за механизм, который ставит под угрозу здоровье мужчины и семейную жизнь?
Основным критерием оценки мужского ожирения является не вес, а окружность талии. Если она больше 87 см, то ожирение уже началось, а если более 102, то налицо снижение тестостерона и повышение содержания в крови женских половых гормонов.
Все очень просто. С возрастом, то есть постепенно, начиная лет с 30 лет, происходит физиологическое снижение уровня тестостерона. Это главный мужской гормон, который способствует пробуждению в мужчине самца, охотника, победителя. И чем больше живот, тем меньше уровень тестостерона (в народе на этот счет бытует устойчивое выражение: «Арбуз растет, а хвостик сохнет»). Тем больше проявляется привязанность к дивану, развивается ворчливость и раздражительность, снижается либидо. Все это только потому, что в жировой ткани, отложенной «про запас», происходит превращение тестостерона в женские половые гормоны. И даже размер мужского достоинства уменьшается, он как бы «втягивается» в окружающую его жировую ткань. Каждые 10 кг лишнего веса, говорят врачи, «крадут» 1-2 (!!!) таких важных для мужчины сантиметра. То есть, другими словами, мужчина понемногу перестает быть мужчиной.
К чему может привести мужское ожирение?
Со стороны дыхательной системы
Ожирение ухудшает работу органов дыхания и превращает дыхание в трудную работу. В среднем 70% людей с синдромом апноэ (остановка дыхания во время сна) страдают ожирением.
Со стороны сердечно-сосудистой системы
Повышенное артериальное давление, инфаркт, инсульт и другие связанные с этим болезни. Даже если веc всего на 10% превышает норму, что в принципе можно не считать ожирением, вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний возрастает.
Со стороны поджелудочной железы
Связь между сахарным диабетом 2-го типа и избыточным весом очень прочная. У людей, страдающих ожирением, риск развития этой болезни на порядок больше, чем у людей с нормальным весом.
Гормональное нарушение при ожирении
Мужское ожирение приводит к повышенному выделению кортизола и снижению уровня гормона роста. У мужчин, при ожирении, понижается уровень тестостерона, что провоцирует возникновение импотенции, снижение либидо.
Атеросклероз
В крови содержатся жиры (липиды) в виде холестерина и триглицеридов. Ожирение связанно со снижением уровня «хорошего холестерина» в крови, повышением уровня «плохого холестерина» и повышением уровня триглицеридов, что, в свою очередь, приводит к атеросклерозу.
Болезни желчного пузыря
Ожирение увеличивает риск панкреатита, желчнокаменной болезни и рака желчного пузыря. Даже небольшой избыточный вес может увеличить риск появление камней в желчном пузыре.
Рак
Рак ободочной кишки, прямой кишки, желчного пузыря и поджелудочной железы, рак печени и почек встречается у полных людей в несколько раз чаще, чем у людей с нормальной массой тела.
Боли в пояснице
Избыточный вес и ожирение являются причиной повышенной нагрузки на суставы и мышцы, и в результате появляются боли в спине.
Артрит
Симптомы остеоартрита, особенно в коленных суставах, в целом усиливаются у людей с избыточным весом. Хотя частично это можно объяснить избыточным потреблением жиров и изменениями в обмене веществ, похоже, что основная причина — механическое повышение нагрузки на суставы.
Что же делать?
Как ни банально — снижать вес. Тем более что мужчине это сделать намного проще, чем женщине, поскольку у подавляющего большинства представителей сильного пола отсутствует эмоциональная составляющая, связанная с приемом пищи. Еда для мужчин не является удовольствием, которым сложно пожертвовать.
Но, согласно статистике клиник, занимающихся снижением веса, у мужчин более низкая мотивация. И поэтому без преувеличения можно сказать — чтобы похудеть, мужчине нужно этого очень захотеть. В поиске мотивации может помочь ваша вторая половина, которая, безусловно, заинтересована в том, чтобы «диванный муж» снова стал мужчиной на все сто. Причем — не килограммов!!!