Отношения и новые возможности

Отношения и новые возможности

Задумывались ли вы, что любая тема, которую мы затрагиваем в разговоре ли, на консультации: знакомства и страх новых знакомств,; навигация по приливам и отливам желания долгосрочных отношений; ссора и примирение, развод и взросление ребенка - могут дать совершенно новое начало. Но через все эти темы проходит тема возможности.

Что становится возможным, когда мы встаем на защиту самих себя?

Когда мы берем на себя ответственность за свою роль в хаосе?

Когда мы можем по-настоящему увидеть иную сторону другого человека?

Когда мы наконец решаем остаться?

Когда мы наконец решаем уйти?

Когда мы решаемся попробовать еще раз?

Это время года всегда несет в себе ощущение возможности. Вся хитрость в том, чтобы прислушаться к нему. Есть беседа, к которой я постоянно возвращаюсь: беседа с семейным психотерапевтом Эстер Перрел с доктором Полом Брауде:

СИЛА СЛУШАНИЯ

В подкасте "С чего начать?" Пол Брауде вспоминает, как присутствовал на лекции основателя нарративной терапии Майкла Уайта, где Уайт объяснил, что не существует единственной правды или истории.

На самом деле существует столько истин и историй, сколько вы можете придумать, которые не только описывают нашу жизнь, но и формируют ее. Услышав это, Пол понял: Если помочь кому-то рассказать новую историю своей жизни, это действительно изменит его жизнь.

Именно это мы стараемся делать с участниками нашей группы и с каждым смелым человеком, который приходит к нам.

КАКИЕ ВОЗМОЖНОСТИ ЕЩЕ ВПЕРЕДИ?

Ведь требуется огромная смелость, чтобы публично поделиться своей историей и позволить незнакомому человеку (мне) работать с ними, чтобы отредактировать эту историю так, чтобы появились новые возможности.

Мы постоянно благодарны тем, кто доверяет нам свои истории, и всем, кто их слушает.

Давайте повернем объектив на вас

Какие возможности открываются, когда мы слушаем новые истории?

В этом упражнении вам предстоит пересказать старую, хорошо знакомую историю по-новому. Для начала выберите личную историю, которую вы рассказывали много раз. Затем попробуйте использовать следующие вопросы, чтобы рассказать новую версию той же старой истории.

Какие доминирующие цвета, запахи и текстуры вы помните из первоначального опыта?

Как вы думаете, что другой человек/люди, участвовавшие в этой истории, заметили в обстановке, чего вы, возможно, не заметили?

Если бы свидетелем первоначального опыта стал незнакомец, как бы он рассказал эту историю?

Если бы этот опыт не произошел, как мог бы сложиться остаток дня?

За какие негативные аспекты этого опыта вы сейчас благодарны?

Как бы изменился этот опыт, если бы он произошел сегодня?

Размышляя над этим упражнением, обратите внимание на то, что в новой истории вас удивило или привело к изменению перспективы. Возможно, вы захотите повторить это упражнение, используя другую знакомую историю, или предложите другу, любимому или члену семьи, которому вы доверяете, попробовать сделать это вместе с вами.

Автор: Светлана Шрон
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru